#ليله_٢٧

#ليله_٢٧

#ليله_٢٧

#ليله_٢٧

#شكرا_رجال_الدفاع_الابطال

اللهم لا تخرجنا من رمضان إلا وقد غفرت لنا ذنوبنا وبدّلت سيئاتنا حسنات🤍 #٣٠رمضان #استغفروا_فانه_يفرج_الهم

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية. وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

للي يعانون من الاكتئاب أو اضطراب التكيف كلام لا تقوله لهم ✕ عكسي ويضر ・"شد حيلك" ・"ناقصك عزيمة" ・"فكّر بإيجابية" ・"الكل يتعب مو بس أنت" △ نيتك طيبة بس ممكن يتعبهم ・"لا تضغط على نفسك" ・"خذ راحتك وارتاح" ・"مكبر الموضوع" 〇 الكلام اللي فعلًا يساند ↓

خرافات المشاعر وتصحيحها من #العلاج_الجدلي_السلوكي معاناة كثير من الأشخاص لا تكون بسبب المشاعر نفسها، بل بسبب المعتقدات التي يحملونها عنها!! المشاعر ليست عدوا وليست دائما حقيقة… وليست أوامر يجب تنفيذها… بل هي إشارات يمكن فهمها، وتنظيمها.

قلت لمعالجتي النفسية: "عندي كل شي كنت أظن إني أبيه، لكن للحين ما أحس بالسعادة." ما حاولت تواسيني. بس يوم سمعت ردها… جسمي كله سكن. وهذا اللي قالت لي:

هل تساءلت لماذا تتكرر نفس الأنماط في علاقاتك مع الآخرين، حتى مع أشخاص مختلفين تمامًا؟ > احفظ التغريدة وارجع إليها لاحقًا اذا كنت مشغول < في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، غالبًا ما تكون هذه الأنماط متأثرة بتجاربك السابقة ومعتقداتك الأساسية عن نفسك والآخرين، فتشكل طريقتك في

وتركم🤍 #الوتر #صورة

بعض العلاقات تأتي لتعلّمنا، تحرك إنسانيتنا، ثم تمضي سيمبا كان تجربة قصيرة زمنيًا، عميقة شعوريًا، قط صغير احتاج رعاية، فكانت فرصة لنمارس الرحمة قرار تسليمه للتبني لم يكن سهل لكنه كان القرار الصحيح هذه التجربة تذكير أن الرحمة مسؤولية، وداعًا سيمبا 🥹🤍 #فيديو #صورة #قط

أبرز خطأ هو أن الوالدين يتعاملان مع القلق والغضب كإزعاج يجب إسكاته، لا كمؤشر يحتاج فهمًا… مقتطفات من لقائي في إذاعة UFM #تربية #فيديو #UFM