下薗 賢吾@猫背・反り腰改善×不調リセット (@shimo0811) 's Twitter Profile
下薗 賢吾@猫背・反り腰改善×不調リセット

@shimo0811

【不調を減らすための姿勢改善エクササイズや習慣を発信】 猫背・反り腰改善の習慣・体の使い方・エクササイズを紹介/書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』の監修者/姿勢改善のパーソナルトレーナー&自費の筋膜整体/PHIピラティストレーナー/#理学療法士

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姿勢改善では順番はかなり大事。 猫背の人が、いきなり胸を伸ばそうとしても、そもそも胸を動かす感覚が全然ないパターンも多い。 先に背中を丸めて下腹部を使う練習をした後なら、胸を動かす感覚がわかることもザラにあります。