研究室到着。

2026/3/30 本日のラン 低強度走: 10 km 5′31″, 137 bpm, 14℃ Z3: 74% Z4: 24% 高強度由来の筋腱疲労が若干残っている感じ。時計のペースは見ないで、心拍だけZ3を意識。思った以上にはZ4下に入った。今後速度を上げていくためにも、しっかりとした土台を築きたい。

編集された動画に謎の音声が繰り返し入っていたので確認してみたところ、ウォーターマーク的に入っているものとのこと。なるほど。

真空関係の様子を学生たちとチェックしていた。

日記書きました。さよなら2025年。(2025.12.29-31) seaborgium.blog54.fc2.com/blog-entry-317…

Monday に聴くSaturday

研究室到着。

春学期の非常勤講師先の授業のシラバスを入力した。

2026/3/31 本日のラン 閾値走: 10 km 4′30″, 159 bpm, 18℃ Z4: 24% Z5: 74% 久しぶりのノヴァブラスト5。10 km PB更新(45:12, 4′31″→45:03, 4′30″)。45分切り圏内だが、GPSの誤差を考慮に入れるとあと20秒程か。3月の月間走行距離は211 km。板橋M前後1週間で距離を落とした割には走れたと思う。

午後の作業。ネットワーク関係と装置の信号確認あたりを少々。

初耳学、ちゃんと空也上人が取り上げられていて良い。

妻出勤と幼稚園春休みの関係上、新年度早々休みを取った。ひさしぶりに朝の公園に子どもたちを連れて行った。午後からの打ち合わせ２つには出るつもり。

午後は打ち合わせ2件。建設関係と搬入関係。程度の差こそあれ、調整は大変そうだ。

なんか休日を取っているにしては仕事をしてしまった一日だった。夕方は雨だったのでスーパーで惣菜の買い出しに行き、車で駅まで妻を迎えにいった。

研究室到着。

国際会議の組織委員会に出ていた。全体を概観するだけでも2時間だった。僕は末端だけど、取りまとめるのはとても大変そうだ。

午後は装置の動作確認（簡単）を済ませ、真空関係。やはり大変そうな気配がある。一度剥がして対応。

年度末飛び越えの何かをしたり、トラックの予約もした。

2026/4/2 本日のラン ペース走: 10 km 4′38″, 156 bpm, 12℃ Z4: 47% Z5: 50% 新年度初ラン。ペガサス41にて速めジョグから始めようと思ったら、相当強度が上がってしまった。このくらいのペースになってくると、脚より心肺のほうがリミットを叩いている印象がある。

日記書きました。お正月2026。(2026.1.1-2) seaborgium.blog54.fc2.com/blog-entry-317…