پیام عاشورا القا احساس گناه نیست خودتون درگیر شادی و غیرشادی نکنین پیام هاش دریابید . . . احساس گناه کاذب هم کاری می‌کنه که ابتلا به اختلالات روانی نزدیک تر میشه #عاشورا لینک مقالات: scholar.google.com/scholar?hl=en&…

در روابط عاطفی، طرحواره نقص/شرم می‌تواند زخم‌های تروماهای کودکی را دوباره باز کند. وقتی احساس ناتوانی یا اشتباه می‌کنیم، شاید یادآوری قضاوت‌های گذشته‌مان باشد.

به عنوان یه روانشناس بهتون میگم: بجای تلاش روی تغییر فکراتون روی پذیرش احساساتون تمرکز کنید آخه اون فکراتون بخاطر همون احساسات منفی تون بوجود اومده، پذیرش کمترین کاریه که میشه براش کرد...!

هیچکس به این دقت نمیکنه: هرچی که داری میبینی مربوط به افکارته برای شاد بودن باید سیستم فکر کردنت عوض کنی

مادری دلسوز و نگران بود! همه حرفش این بود که بهترین ها را برای فرزندش مهیا کرده، گفتم: بچه ها نیاز به این همه اسباب بازی و امکانات ندارن اونها به زمان، صبر، شنیده شدن و ابراز محبت شما نیاز دارن

خیلی واضحه وقتی «نه گفتن» برات سخته: یعنی از کودکی یاد گرفتی خوب بودن مساوی با دریافت محبت و تاییده....

این روزا به تنها چیزی که باید فکر کرد اینکه تا کجا....؟! تا کجا استرس... تا کجا خشم... تا کجا نفرت... تا کجا بی پولی... تا کجا ...؟!

خیلیا تلاش میکنن یه رابطه بد رو توضیح بدن و رد فلگ هاش رو بگن.... و آدما میرن تلاش می‌کنن و نمیشه .... قسمتی که هیچوقت نمیگن اینه که تنظیم هیجان داشته باش... پس تنظیم هیجان داشته باش تو رابطه بد نیقتی....

...و چه بد که باید هزاران نفر بمیرند تا صلح شود...

راستی یه چیزی... توی رابطه، ما همسفرای یک راهیم، نه قربانیان یک سانحه که در پی آن، دنبال مقصر بگردیم...

میگما! اونقدی که به فکر داشتن رابطه هستی به فکر داشتن یک خود سالم هستی؟! تا رابطه سالم و موفقی تجربه کنی !

سکوت گاهی خطرناک‌تر از فریاد است؛ چون نشان‌دهنده بی‌تفاوتی است نه عصبانیت... اینو توی رابطه ات دقت کن...!

اگر جبر زمانه، مجبورت کرد یه چیزایی رو بپذیری... حداقل کارت این باشه که توی ذهنت آزاد و بدون محدودیت باشی....

«تراپی» برای بهتر شدن حال بد الانت نیست تراپی «برای بهتر شدن حال بدی هست که بعدها خواهی داشت...»

تراپی، برای بهتر شدن حال بد الانت نیست تراپی «برای بهتر شدن حال بدی هست که بعدها خواهی داشت...»

درسته داشتن رابطه خوبه درسته که باعث حال خوب میشه درسته می‌تونه رشد دهنده باشه درسته می‌تونه آرامش تورو تأمین کنه همه اش درسته ولی همش نسبی ست... با این پیش فرض رابطه ای رو بپذیر!

بالاخره روزی میاد که میفهمی منتظر گذاشتن با از دست دادن یکیه...!