Nr. 12 ist meine Lieblings-Macke! #laufen #laufenmachtglücklich runners-flow.de/laeufer-macken/

#laufen an der Kotzgrenze. Intervalle sind doch immer wieder ein Genuss.

Heute morgen Salz und Pfeffer aufs Marmeladenbrot getan. Hello confusedness.

„Diese Pläne sind speziell auf dein Ziel zugeschnitten und werden von Profis erstellt.“ runners-flow.de/trainingsplan-… Danke Kevin! #runnersflow

Frau vor mir im S-Bahnhof schenkt Obdachlosem eine Tüte Plätzchen. Er bedankt sich freundlich. #nächstenliebe

@ausdauerblog Ich hab mir unter meine jetzt sone Matte gelegt. Einfach wahnsinn wie viel ein Mensch schwitzen kann 😂

Neue Sport-Klamotte gefällig? Here you go! #laufen #triathlon #running eepurl.com/cvh-b9

1 Stunde für 0 Km auf der Rolle. Effizienz at its best.

Woche 2 der Marathon-Vorbereitung. Fazit: Intervalle, nix leichter als das. Und nächsten Dienstag heule ich wieder rum.

Einfach mal drauf scheißen ... runners-flow.de/neujahrsvorsae…

@ausdauerblog Bei dir ist es um die Uhrzeit aber schon hell 😉

Sonntags #Instagram Bilder von Laufveranstaltungen angucken und selbst krank auf der Couch sitzen. Pain in the ass 🤒

Besser & schneller werden wollen wir doch alle irgendwie. Den ersten Tipp finde ich besonders wichtig. bit.ly/leistungssteig…

@ausdauerblog Mich könntest du auch noch aufnehmen 🏃🏼💨😉

Alle Läufer hassen es. Aber es bringt einen echt weiter! bit.ly/krafttraining-…

Erster Käufer vom neuen Produkt im Onlineshop: Mein Papa. Ich: "Jetzt musste aber 3x die Woche trainieren". Er: "Das stand aber nirgendwo" 😂

Am We mal die Saison durchgeplant. ASML Marathon Eindhoven, TCSAmsterdamMarathon und 30ste Auflage Bayer Triathlon #Krefeld - here I come.

Meine Morgenroutine für einen frischen Start in den Tag: runners-flow.de/morgenroutine/

Die letzten Wochen mal das sportliche Jahr 2018 durchgeplant. Ist ganz schön was zusammen gekommen: runners-flow.de/termine

Nachher biste immer schlauer. Stimmt! runners-flow.de/aus-fehlern-le…