新しく家族が増えました🌹 🌱ASICS ノヴァブラスト4 🌱BROOKS ゴーストマックス 両方ともロード用に買うのは初めて☺ 先ずは(できるだけ)毎日ランで 脚に負担の少ないシューズを選びました🫰 新しい世界を見たくなった🌏 #アドバイスありがとうございました☺ #クラモンとストラトスさようなら😢

おはようございます☺ 朝ラン8㎞で昨日食べた激辛麻婆豆腐の カロリーと血圧を下がったかな🌳🏃🌳 🧢ELDRESO 🕶Eyevol 👕ELDRESO 🩳ASICS 🧦 Tabio 👟ASICS NOVABLAST4 🫰 前に転がる感じで走れる好きな靴 なんとなくクラモンにも似てる👾 では皆さま今日もよきスイスイ水曜日を🌱

おはようございます🍄 今朝はゴーストマックスデビュー 1時間ラン🏃🌳 パンケーキのようにもっちもちでした🥞 🧢THE NORTH FACE 🕶Freixenet ICE 👕ranor 🩳ASICS 🧦 Tabio 👟GHOST MAX🫰 滝汗で喉かわいて飲みたかったのにー🥤 ここで一句 蝉しぐれ アクスパ去りて 秋心🍂 今日も良い一日を🫰🤍

今朝は11.11km🍟ストライプラン✨️ ウェアは三(ボーダー)だけど☺ このウェアはWORKMAN Plusの レディース👚で初買物 両端にポッケもあって デザインも可愛くて980円😍 Pic2はFFさんに教えてもらった 夏におすすめピリ辛納豆🫘 大根おろしたっぷりに、一味とラー油に卵黄ぽとり🐣 yummy🫰

今朝、自転車の自損事故により 左足小指に大きな損傷ケが 全治1週間〜2週間🏥 はぁ😮‍💨 再来週の土曜からは走れるように それまでランオフします😌

まだ左足小指の安静期間なので 走らず🏃🙅こがず🚲🙅 なので今晩の夕飯を👨‍🍳 🇮🇹サンマの香草パン粉焼き🐟🍅🌿 周りサックサク 中はトマトとよくのったサンマの脂で ビッシャビシャでジューシー🤤 もうしばらくカロリー貯金期間に 入ります☺ #tetデリタイム #イケオジ軍団料理部 #おうちごはん

今夜は 妻の作ったチキンの🍅バジルソース煮の 残りソー スがもったいないからアレンジ🐔 しようと思ったけど酔ってて つやっ艶のオムレツ作りに失敗😌 運命はいり卵行きへ🐣 #tetデリタイム #イケオジ軍団料理部 #おうちごはん

Hello 👋fromキッチン👴 足の小指がまだ完治には遠く 走るのはまだ先😌 今宵のおつまみ🥃 冷や奴with ツナ･大葉･キムチ🐟🌿🥬 冷蔵庫にあるもの混ぜれば キムチと大葉の食感でシャッキャシャキ⚡️ 多分英語にすると Shake shack shake shock⚡️ #tetデリタイム #イケオジ軍団料理部 #おうちごはん

左足小指裂傷でまだ走れてませんが このランニングウェア(上)どうですか？ またまたWORKMAN Plusのレディースで ワンサイズアップで前に買った 白黒ボーダーの 無地ティファニーブルーverがある😍 しかもポッケ付きーと飛びついた🌱980円 家で見たら 少しティファニーより色薄かった😌🌱 けど好き💚

朝ランもまだできずに 朝活してます👨‍🍳 🍞くり抜いて バターにハム･たまご･チーズin パンでふたしてひっくり返して両面焼けば はいﾌﾞﾋｯ🐷朝食のできあがり 🧀と🐣がとろ〜りとけだし ハムの塩味で調味料も不要😌 あと1週間以内には走り出せそう🌱 #tetデリタイム #おうちごはん

激痛と大出血を伴った 足小指の怪我から復活できるのか 実はすごく恐かった😢 我慢と治療をかさねやっとあと 1週間くらいで完治と言われた そして少しなら走ってもよいと 許可ももらえた やっぱり朝走るって気持ちいいな そしてポッケ付のWORKMAN Plusの レディースTシャツ着心地いいな🌱

昨晩インドカレーが食べたくなり ポークビンダルーを自作🇮🇳👳 ポークビンダルーとはインドのゴア地方 発祥の酸味と辛味が効いた豚肉のカレー🍛 ゴロゴロ豚肉を40-50分煮込み 旨味が凝縮して出来上がり🐷 その分キッチンで ハイボール飲みすぎてこちらも 出来上がり🥃 #tetデリタイム #おうちごはん

徐々に小指の傷と筋肉痛も和らぎ やっとのことで今朝9キロ走れるまでに 戻りました☺ 今週末には10㎞の壁を越えれるように 毎晩の給水🍺 🥃で体調も整えていこう😌🌱

2023年の人生初のフルマラソンが 東京マラソンでした🗼🏯🌳🏃 都民枠は残念ながら落選したけど 明日の一般枠は当選したい🙏✨ 絶対走る！はしる！8.46！

むっちゃんプレゼンツおやつラーン🍩 なかみちゅ、やわちゃん、みのりちゃんとグルメな組合せ☺ 8:00スタートで モンマスティーのマフィン 群林堂の豆大福 〆は唐揚げ🐔 甘いのからしょっぱいものまで 走りながらトークとお腹も楽しむ 一時でした🌱 そしてこれからも本練で 唐揚げの食べ放題へ😍🍺

昨日のおやつランと本練唐揚げ食べ放題 の写真とともに📷 今朝のカロリ消費ランは小雨の中決行🚿 唐揚げ5個分くらいは消費できたかな😌✨ 間違えて純白のゴーストマックス 履いてきてしまった😂 #泥はね上等（うそ🥺） #東京マラソン落選（ほんと🥺） みなさま素敵な連休を🤞🏻🤍

しばらく低浮上だったけど やっと復活🐷 社畜とメンタルが少し疲れてたかな☺ けど5日ぶりのランでスッキリ✨️ 未完の美学とはこのことか9.99 明日も明後日も走るぞ、おー🙌

朝ラン8.88km🌱 いつかどこかで買ったurban athl. と書かれたTシャツ👕 『都会的なアスリート』って 意味だと思うけど 自然豊かな公園を 走っております🌳🏃‍♂️٩=͟͟͞͞ 🌳