真面目な人は、休むことを「怠けること」と勘違いしていて、罪悪感を感じやすい傾向が強い。「他人や世間から見ていい人でありたい」欲求が強くて、完璧主義になっている人が多い。 休むべきなのに休んではいけない強迫観念がある時の対処方法note.com/adlersalon/n/n…

運命は変えられる。変えられないと思うのは、努力しなくてもいい口実を求めて、現在の自分を正当化したい目的があるからです。生い立ちなど変えられないことはあっても、生き方を選べる年齢になればいくらでも人生は変えていけます。

4月12日2ヶ月ぶりの自助会開催します☺ぜひご参加ください♪安心で安全で優しい空間なのではじめましての方もぜひ✨️kokuchpro.com/event/77714ee4…

「死にたい」は脳のエラー。

メンタルの治療を頑張っているのに、なぜかよくならない—— 精神科医として多くの患者さんと向き合ってきた中で見えてきた、「病気を長引かせてしまう心のクセ」をまとめました。 あなたは当てはまっていませんか？

職業相談に行くと、私が回避したい職種を勧められることが多い… でもまぁ、未経験の職種にチャレンジしたりできる自分もいるし、そういうところは良い部分として残しておきたい

生き方や考え方に、正解なんてないのよ。 あれこれやってみて、 あれこれ取り入れてみて、 しっくり来たら続ける。 しっくり来なければやめる。 これでいいのよ。 1つだけおすすめの答えがあるとすれば、 いろんな方法があると知ることね。

複雑性PTSDの人は、「外の世界が安全に思えない」という感覚を抱えています。人の気配、音、表情、何気ない言葉。すべてが「次に何か起きるかもしれない」と身体を緊張させるきっかけになるのです。それはあなたが過去に「安全な場所がなかった」経験を、今も体が記憶しているから。過剰反応は、生き延

心の傷は、言葉よりも早く、体に現れることがあります。突然の吐き気、胸の痛み、涙が止まらない夜──それは弱さではなく、「ここが限界だった」と体が教えてくれているサイン。自分の感情がわからなくても、体が悲鳴をあげているなら、もう十分頑張ってきた証拠。まずは、自分の体の声を聞くところか

📢#拡散希望 【誰にでも関係ある話です！！】 4/20(日)20時～ オンライン講座「発達性トラウマと関連障害」　 アーカイブ・資料・質疑応答サマリー付き！ 当事者・家族・支援職、どなたでも大歓迎！ たくさんの方が聞く必要があると思う内容です！ 去年の講座では150名以上参加 👇詳細はリプで

マウントおばけ。 幾度となく 本に書き続けてきましたが、 本当に怖いです。 一番怖いのは 自分がそれになることです。

あの人は、いつも明るいから、 絶対にメンタルがやられそうもない ・・・という人ほど、危険です。 　 無理して、明るく振る舞っている。 人に弱音を吐けずに、かかえこんでいる。 可能性もあります。 　 詳しくは、コチラの動画で解説しました。 ↓　↓　↓

バタバタしてたらいつの間にか7月後半だった

眠剤が効いてきて、頭も体も軽くなって、外に出て散歩したいと思う　同じような思いをされた方はいますか？

とてつとなく辛い

過食が止まらない

主治医と相談する時間って、みなさんどのくらいですか 私は10分枠です

おはようございます、というか横になってほぼ寝てないのですが… なんとか今日の予定をこなそうと思います 定期的に体調崩しやすいのか、自分のメンテナンス見直す時期かな、そんなふうに思うことが多いです

なんか今絶望しかない感じです 明日さえも、体調もどうなるかわからない感じです 未来に希望持てないです

生きております。 転職決まりました。