¿Pueden las emociones provocar enfermedades físicas? En el vídeo os lo explico. 🌟💙🧠

Asesoramiento psicológico online vía e-mail, chat escrito, llamada o videollamada. Visita la web rociocordobapsicologa.com para obtener más información. #psicología #psicóloga #saludmental

Tras una ruptura de pareja, las etapas del duelo varían en duración e intensidad. Aunque el dolor se atenúa con el tiempo, algunas personas encuentran la espera insoportable. En este post te dejo unos consejos que pueden ayudarte: rociocordobapsicologa.com/post/cómo-supe…

Recuerda que tu pareja no puede leerte la mente. Hablar sobre lo que sientes y necesitas es fundamental para tener una relación sana. Si quieres aprender a comunicarte mejor con tu pareja, puedes ponerte en contacto conmigo en rociocordobapsicologa.com.

Saber reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones nos permite regular nuestro comportamiento, recuperarnos mejor de los golpes de la vida, mejorar nuestras relaciones personales y tomar decisiones más equilibradas. Así trabajaremos en consulta: rociocordobapsicologa.com/post/aprende-a…

Nuestros pensamientos son los que controlan nuestras emociones. Por eso, si logramos cambiar nuestra forma de pensar, podremos llegar a controlar tanto nuestras emociones como las acciones que derivan de ellas. Si necesitas ayuda, contacta conmigo en rociocordobapsicologa.com

Aprende a gestionar tus emociones para evitar tener reacciones desproporcionadas. Ponte en contacto conmigo en rociocordobapsicologa.com.

La timidez puede limitarnos, pero también se puede superar. Si sientes que te frena, estoy aquí para ayudarte. Ponte en contacto conmigo en rociocordobapsicologa.com.

¿Te preocupa demasiado lo que piensen sobre ti? ¿Te autocensuras por miedo al qué dirán? En este post te explico qué hacer para que las opiniones ajenas te afecten menos: rociocordobapsicologa.com/post/cómo-te-a…

Proteger tu energía no es levantar muros, es elegir con quién, cómo y cuándo compartirte. No es frialdad, es autocuidado. Aprende a poner límites, a escucharte y a quedarte donde sientas paz. ✨

Os recomiendo estos dos libros que reflejan muy bien algunos de los problemas de la sociedad actual. Por una parte, la imposición social de estar felices todo el rato, y por otra, la tendencia que tenemos a autoexplotarnos en nombre del éxito y la productividad.

La Universidad de Granada se harta de la implicación familiar: «No atendemos a padres, ya sois mayores» okdiario.com/andalucia/univ…

¿Te cuesta mantener la motivación? En consulta puedo ayudarte a definir tus metas y recuperar el enfoque. Mientras tanto, te dejo algunas pautas que pueden orientarte: rociocordobapsicologa.com/post/recupera-…

En el Día Mundial contra la Depresión recordamos que cuidar nuestras necesidades humanas es prevención. Atender lo básico, pedir apoyo, conectar y dar sentido a lo que hacemos fortalece la salud mental. Cuidarnos no es un lujo, es una necesidad. 💙

El autosabotaje es un patrón de pensamientos, emociones y conductas que nos lleva a actuar en contra de nuestros propios intereses, metas o bienestar. En este post, te presento algunas estrategias prácticas para empezar a superarlo: rociocordobapsicologa.com/post/deja-de-b…

Obviamente, cada relación es un mundo, pero estas son las bases generales por las que debemos regirnos para decidir si vale la pena darle una segunda oportunidad a una expareja: rociocordobapsicologa.com/post/es-buena-…

Pasamos parte del día mirando el móvil, el ordenador o la televisión. Saltando de una pantalla a otra, de una noticia a un vídeo, de un programa a otro y de una distracción a la siguiente. Informarse y entretenerse está bien, pero no dejes que las pantallas controlen tu vida.

Este es uno de los ejercicios de relajación más populares: la respiración 4-7-8. Inténtalo y coméntame qué tal te va.

¿Quién eres? Parece una pregunta simple, pero a muchas personas les cuesta responderla y otras tantas se limitan a definirse por su profesión. Por eso, quiero que hagas una pausa y lo pienses por un momento. Si alguien te preguntara quién eres, ¿qué le contestarías?

Quejarse alivia, pero no transforma. El cambio real empieza cuando asumes responsabilidad y tomas acción. Si te agota repetir los mismos patrones, es momento de mirar hacia tu interior y comenzar a moverte. Ponte en contacto conmigo en rociocordobapsicologa.com.