Pas op vandaag!

First Look at EatMyRide: This automated nutrition planning app figures out your consumption needs and timing based on the routes you select (including integration with Strava), and then will run on your Garmin device to remind you when and what to eat: dcra.in/EatMyRide

We all have the capacity to fool ourselves now and then, and some of us enjoy being fooled more than others.

5 tips tegen de hitte voor een betere indoor training 80% van je energie gaat op in warmte. Om deze warmte kwijt te raken stuurt je lichaam bloed naar de huid en gaat het zweten. Lukt dit niet voldoende dan… instagram.com/p/B96pMiYlhry/…

Heb je vandaag echt wat geleerd of ben je alleen moe?

Improving the Clean | Juggernaut Training Systems jtsstrength.com/improving-the-…

Pump up your quads, stretch your tight hammies, and work your abs too. No gym required. t-nation.com/training/tip-t…

Large range of carb intake in triathletes competing in Hawaii, but a correlation between higher carb intake and faster times... A study by #BeatePfeiffer bit.ly/3cHMhYo

Knowledge = collecting dots Experience = connecting dots

Wil je iets graag? Beantwoord dan de volgende vragen achter elkaar. Waarom, waarom, waarom, waarom en waarom?

Wat was één ding dat je leuk vond deze week?

Wat was één uitdaging dat je deze week hebt meegemaakt? Welke strategie kan je toepassen om deze uitdaging in de toekomst te kunnen tackelen?

5 jaar geleden begon ik met de voorbereiding van RHINO-sportzorg. Dit is de schets van het uiteindelijke logo op basis van cirkels volgens de gouden ratio. #goldenratio #goldenratiologo #concept #trowback #rhino instagram.com/p/CIfZgPflXUN/…

Alle afspraken tot en met 19 januari 2021 kunnen niet door gaan. Heb je een afspraak staan voor deze datum dan kan je deze zelf verplaatsen met de link uit je bevestigingsmail. 24 uur voor je afspraak ontvang je een mail om je afspraak te verplaatsen of te annuleren.

Lukt het je om te trainen zonder dat iemand anders het weet? Geen social media post, geen log, geen appje. Een training alleen voor jezelf!

We zijn weer open! De agenda is tot eind april bijgewerkt. Plan niet te ver vooruit wegens de onzekerheid in beschikbaarheid.  Houd je aan de maatregelen, sport lekker buiten, blijf gezond en tot snel! rhino-sportzorg.nl #stilstaanisgeenoptie

Laat pijntjes geen blessures worden, kom langs voor een sportmassage. Vooral nu wanneer je steeds meer gaat en wil trainen.

Voor alle Marathon lopers morgen en de komende weken. Geniet, en succes!