Leído en Twitter: 📚“¿Cuántos papers* has leído hoy?” 🤝Una mejor pregunta es: “¿A cuántas personas has ayudado hoy?” No estamos en una competición por ser más “ilustrado” que tus colegas. Estamos por ayudar al mayor número de personas a mejorar su nivel de fitness y salud.

El calvario de Juan Martín del Potro tras su retirada: "Soy incapaz de subir unas escaleras o conducir" ¿El deporte de alto nivel es saludable? elespanol.com/deportes/tenis… vía EL ESPAÑOL

Fé.

🚨Ya está disponible el artículo en la revista @PTiSJournal 🚨 #GroinPain #HockeyScience sciencedirect.com/science/articl…

Menos pastillas, más sentadillas. El entrenamiento de fuerza es de las mejores intervenciones que tenemos para vivir jóvenes durante más tiempo. No necesitas un gimnasio. Tampoco material especial. Encuentra lo que va contigo y hazlo con frecuencia, te cambiará la vida.

La clave de todo: ¡¡¡FAMILIA!!! Pero familia con integrantes preparados profesionalmente muy 🔝, gracias por estos años y los que quedan por vivir juntos.⚽⚽⚽😘

La sociedad actual intenta que veamos como normal estar todo el día metidos en una oficina, rodeado de desconocidos, cobrando un sueldo de mierda y manteniendo un estilo de vida acorde con ese sueldo: ⤵️

"The vertical jump and its variations are excellent for testing muscle strength capacity over time. Fast jumping movements like the cyclic hop and DJ can be used to assess fast SSC capacity. The CMJ can test slow SSC capacity." Matt Jordan, PhD sportsmith.co/articles/selec…

El periodo de transición es eso, de transición. Ideal para trabajar bases, corregir limitaciones y esos contenidos que son más difíciles de abarcar durante el periodo competitivo. No es una pre-pretemporada. Duelen los ojos al ver tanto sprint, plyos, e intensidad a 🔥.

For groin pain, for muscle injuries, for tendon pathology... Most of the times athletes are lost or with a big confusion and anxiety due to long-term injuries, and money-making vultures are always ready...

Sobre la preparación física en el fútbol actual ⚽️🏋🏽‍♀️

🇯🇵 Training Load Management for Performance Optimization Going to be awesome to catch up with our Japanese fellow sport scientists Daichi Yamashita and many more in Tokyo next month - as always an incredible line-up both on-site (as for me ❤️) and remote bit.ly/3SBy5a0

Top Functional Training Tools For Different Training Goals… Power: Medicine Ball Strength: Barbell Hypertrophy: Dumbbells Conditioning: Sled Cardio: Machines Athleticism: Kettlebells Mobility: Bodyweight Prehab: Bands

Vamos con otro microhilo de cosas que observo y prefiero ponerlas aquí que ir al psicólogo... Veo, con mucha preocupación, la tendencia especialmente entre la gente más joven a la sobreactuación en las lesiones musculotendinosas (aka hacer muchas cosas sin saber muy bien porqué)

Una última. NO se necesita ninguna máquina, terapia ni dispositivo (más que el cerebro y el conocimiento) para manejar y gestionar el 85% de las lesiones deportivas. Aplicar la progresión de ejercicios correctos en los momentos adecuados + tiempo para la biología. SENTIDO COMÚN.

Dolor NO siempre significa tener una lesión: rompe este mito ahora❗️

Si existiera una pastilla para la vida que nos diera superpoderes y una longevidad envidiable, sin duda se llamaría "entrenamiento de fuerza". Tómala con frecuencia.

¿Cuál es la inversión más importante de tu vida? No, no es un bolso ni una casa en la playa. Os lo explico aquí ⤵️

Las excusas que muchos usan para no entrenar son los motivos por los que deberían hacerlo: - Ser un ejemplo para sus hijos (y tener la capacidad de hacer más cosas con ellos) - Mitigar dolores y lesiones - Envejecer con vitalidad - Recuperar la energía - Ganar tiempo de calidad -

¿Estás de acuerdo?