امل (@q4amal) 's Twitter Profile
امل

@q4amal

إنِّي أرى قادم الأيام تحملُ غايتي..وما صبري هذه الأيام،إلا تأنيّا - للإعلان: wtspee.com/966534323779

ID: 701766198

linkhttps://linktr.ee/q4Amal calendar_today17-07-2012 20:59:40

114,114K Tweet

133,133K Takipçi

896 Takip Edilen

امل (@q4amal) 's Twitter Profile Photo

بننناتت 🛑🛑 افضل تمرين يخلي البطن فلاتتت تمرين الڤاكيوم للبطن ، الفكره الاساسية من هذا التمرين هي شفط البطن الى الداخل مع زفير عميق والمحافظه على على الوضعيه على الاقل لمدة ١٥ ثانيه لكل جلسه لمده ٥ مرات قبل النوم وصدقوني بيفرق كثير معاكم استمروا هالفتره وبتشوفون فرق بالعيد