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田中慶和@日常の行動改善・食事方法改善で3カ月でなりたい自分へ

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2 years ago

玄米は白米と比べると食べると痩せやすくなります😊 痩せやすくなる理由としては血糖値の上昇を緩やかにすることでインスリンの分泌を抑えて脂肪になりにくくする。 その他にビタミンが豊富で代謝が上がりやすい、食物繊維が豊富で腸内環境を整えるなど。 カロリー自体はあまり差はないです。