" اثبتي في الحياة ومدّي جذورك على أرضك وتشعّبي " 👍🏻

مخيفة حقيقة أننا نقيّم أنفسنا من تصوّرات القريبين منا، وربما نصرّ أنها مسلّمات. وأعلم أنه بلا وعي، وصعب التنصّل منه، وطبيعي وحتمي، لكنه كارثيّ أحيانًا. لذلك من المهم الإبقاء على دائرة علاقات سطحية متنوعة، وبعض من يربطنا بهم عمل أكثر من مشاعر، فذلك يسهّل إعادة التقييم بحياد.

كل ما تتمناه في طريقه إليك 🤍💛

Domin influence in children ..

True 👀

انك تجرب وتغلط حاجة عادية وبالعكس ضرورية، ولكن الخلل يكون لما تغلط وماتتعلم من غلطك. استخدم الاغلاط اللي بترتكبها خلال التجربة مثل سلم لك للنجاح.

كل عام وأنتم بخير 💛

من أكثر الاسباب اللي جعلتني أترك عادة القراءة أو استصعبها هي وضع الشروط عليها ، بدلا من أن نقرأ ونبحث عن أسئلتنا والتي تهمنا ، أصبحنا نتنافس على عدد الكتب التي نقرأها وعلى أن ننهي قرائته من الجلدة للجلدة 💔

لا يوجد تمارين للخفسة ( العضلة النائمة) ؟؟؟ لانها جزء من تكوينة الجسم 🤩

إدارة الوقت وترتيب المهام يشكل ٩٠٪ من تنظيم يومك ، لاتمشي يومك بالبركة بس ، أقل شي دوّن أساسيات تنجزها بيومك في وقت معين وباقي اليوم عيش حياتك .

ايش يعني إعادة تشكيل الجسم Body recomposition ؟ هي أنك ترفع الكتلة العضلية و تنزل الدهون بنفس الوقت فتلاحظ مع استمرار التمرين و التغذية المناسبة أن مقاسك قاعد يصغر لأن كيلو دهون أكبر حجم من كيلو عضل رغم أنهم عالميزان نفس الوزن وهذا يفسر سبب صغر قياساتك دون تغيير كبير بالميزان

ونكمل اليوم الثالث من التدريب التطبيقي لكورس التدريب الشخصي من رواد اللياقة 😍❤️❤️

Over and out

مبارك عليكم الشهر✨🌙 الله يجعلنا وإياكم من صوامه وقوامه، وينعاد علينا وعليكم بالصحة والعافية ❤️

كان أكثر دُعاء النبي ﷺ في العشر الأواخر : اللهُم إنك عفوٌ تُحِب العفو فاعفُ عنا .

#NewProfilePic

صباح الخير 💛. فطور اليوم كان ١٠٠ غرام حلوم مع قطعتين توست بر 😘❤️