"فكرة لما الإنسان يجي للعيادة بأنُ حياته سيئة، بيجي للعيادة مش لعرض معين، بيجي للعيادة لانه مش قادر يعيش حياة جيدة، يعني مروره بأمور كثيرة اكثر تعقيداً من ان تكون مجرد ان عنده اعراض قلق او اكتئاب …" اقتباس عميق من د.ياسر الدباغ حول زيارة الطبيب النفسي والألم.. -Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social

وضع آرون بيك مصطلح الثالوث المعرفي لوصف النمط المعرفي لاضطراب #الاكتئاب، يتكون الثالوث من الافكار السلبية تتمثل في ٣ جوانب رئيسية: -النظرة السلبية لـ الذات. -النظرة السلبية لـ العالم. -النظرة السلبية لـ المستقبل. جميعها تؤثر بعضها البعض كحلقة تؤدي وتعزز الرؤية السوداوية للحياة.

قِيل في وصف #الاكتئاب ..⏬️ يُعد الاكتئاب اضطراب من اضطرابات المزاج، من اهم الاعراض الفارقة بين الحزن والاكتئاب هو استمرار الاعراض لمدة اسبوعين متواصلة او اكثر الاعراض: النفسية .. الجسدية .. الاجتماعية .. ومن اهمها: المزاج المنخفض معظم اليوم. فقدان الاهتمام او المتعة. #Psy_Shahd

تذكير .. 💡 🍃🍁🍂 .. 🍀 طبيعي .. لأنك إنسان

الخوف الشديد المصاحب لأعراض جسدية كتسارع النبضات وضيق التهويه مع التفكير بأن الآن سيحصل أمر خطير كالإغماء أو سكتة قلبية.. تم مراجعة الطبيب وعمل جميع الفحوصات وتبين أن النتائج ووضعك سليم غالبا المرور بهذه التجربة قد تكون بما يسمى "نوبة الهلع أو Panic attack". ما هي نوبات الهلع؟

كممارس صحي او مقدم خدمة علاجية مهم أن يكون التثقيف الصحي جزء من الخطة العلاجية ! ما ينفع تقدم تشخيص بدون ما تشرح للمراجع او أسرته طبيعة المرض او الاضطراب .. كمراجع او اذا كنت من ضمن أسرة المراجع احرص على أخذ المعلومة من مصدرها الصحيح وليس من " الانترنت وقوقل " 🔴. #وعي

"عندما تغير الطريقة التي تنظر فيها الى الاشياء، تتغير الاشياء التي تنظر إليها". تمّعن جيدًا .. ترى وتجرّب عالمًا جديدًا من CBT 🧠.

مساء الخير على الجميع 🌱 استفتاء : لو بنتكلم عن احد المواضيع النفسية، ايش المواضيع اللي حابين نطرحها ونتكلم عنها ؟ أُرحب باقتراحاتكم وآرائكم اسفل التغريدة .. 👇🏼

#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من صحة الإنسان، فهي تؤثر على التفكير والمشاعر والسلوك اليومي واحيانا أخرى على صحة الجسد. فا كما يحتاج الجسد الى الراحة والعناية والتغذية الصحية، أيضا الصحة النفسية تحتاج الى الاهتمام من العناية والدعم والتوازن لـ تُزهر 🌱.

أهلاً بالجميع تزامناً مع #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية وحرصا على الدعم والاهتمام بالصحة النفسية، وفرت العيادة عروض على جلسات التقييم والباقات العلاجية خلال هذه الفترة. يسعدني خدمتكم في عيادتي، ويسرني استقبال حجوزاتكم واستفساراتكم عبر الرقم الآتي.. أرحب بكم دائماً، وتشرفني ثقتكم.

الأسرة لا تعالج الاكتئاب … لكنها تستطيع أن تكون الحاضن الأكثر أمان لمن يعاني منه.

الزملاء والزميلات #الاخصائيين_النفسيين يُمثل اعتماد #الجمعية_السعودية_للعلوم_التربوية_والنفسية من قبل #الهيئه_السعودية_للتخصصات_الصحية خطوة نوعية في تطوير وتدريب وتأهيل المختصين في مجال العلوم النفسية (العيادية، والعصبية، والبيولوجية، والاجتماعية) المرتبطة بـ

العلاج النفسي ليس "نقاش عن الماضي" بقدر ما هو كشف لكيفية استمرار الماضي في تشكيل اختيارات الحاضر، ودراسة الطريقة التي يعيد فيها الشخص تكرار الخبرات الأولى دون وعي.

يسر مؤسسة سعي لتأهيل وتوظيف الأشخاص ذوي الإعاقة دعوتكم لحضور الجلسة التثقيفية بعنوان: «بين الفكرة والخوف: فهم الأدوية النفسية» وتهدف الجلسة إلى توضيح المفاهيم المرتبطة بالأدوية النفسية، وتخفيف المخاوف الشائعة، وتقديم فهم مبسّط يساعد على الطمأنينة واتخاذ القرار العلاجي الواعي.

ما تختار التركيز عليه وتغذيته بطريقة ما سوف يكبر .. 🌀

احصل على الدوبامين من الانتاج، وليس من الاستهلاك .. الأول مفعوله طويل والثاني قصير الأثر…

عن وهم السيطرة وحقيقة المشاهدة: كيف نتجاوز سجن الأفكار؟ ــــــــــــــــــــــــــ ​لطالما رأيت في عيادتي أن المعاناة الكبرى لا تأتي من الأفكار ذاتها، بل من "التصاقنا" بها. نحن نصدق كل ما يهمس به عقلنا.. ونعتبره حقيقة مطلقة تماماً كما لو كنا نحدق في شاشة سينما وننسى أنها مجرد

القلق غالباً يبدأ باستجابة جسدية سريعة وغير واعية، ثم تأتي الأفكار لتفسير هذا الشعور. لذلك الأفضل هو تهدئة الجسم أولاً بتمارين التنفس و الاسترخاء العضلي، لأنها تقلل نشاط اللوزة الدماغي. وثانياً تعديل الأفكار من التفسيرات الخاطئة بعد ما يهدأ الجسم👌🏻

التحسن النفسي غالباً: •غير فوري •تراكمي •ويظهر بعد فترة من الاستقرار النسبي