Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile
Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel

@pskdamlaucgul

Uzman Psikolog / Aile Danışmanı

ID: 1785763958286143488

calendar_today01-05-2024 20:11:34

46 Tweet

86 Followers

88 Following

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Biz sessizliği dinliyoruz ama artık sessiz kalmıyoruz! Psikologların sesi olun. Meslek yasamız yok, eşitlik istiyoruz.. #1219Engeli

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Üstünden sürekli para kazanılan ve yetersizlik kaygısıyla donatılan bir meslek grubu düşünün. Lisansta aldığı dersleri yetersizsiniz diyerek yüksek lisansta çok yüksek ücretlerle almak zorunda bırakılan(!) #LisansımYetkimdir

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Herkesin ihtiyacını gözeten biriysen, kendi ihtiyaçlarını en son fark edersin. Bu da zamanla yalnızca yorgunluk değil, derin bir yoksunluk yaratır.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Bir çiçek, betonun ortasında açamadı diye kendini eksik sanmaz. Toprakla buluşamadıysa, sorun onda değil, koşullardadır. ‘Neden sevilmiyorum?’ sorusu da bazen yanlış yerlerde açmaya çalıştığımızdandır.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Bir ilişkide en çok yoran şey tartışmalar değil, duyulmamaktır. Duyulmamak, zamanla susmaya neden olur. Ama bu sessizlik en çok kişinin kendine yabancılaşmasına yol açar. Kendimizi yeniden duymaya başladığımızda, iyileşme de başlar.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Bir ilişkiden kopamamak her zaman bağımlılık değildir; bazen de yas sürecini tamamlayamamaktır. Çünkü ayrılıklar da bir kayıptır ve çoğu zaman “neden bitti?” gibi sorular cevapsız kaldığında yas tamamlanamaz.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Uzun süre herkesi memnun etmeye çalıştıysanız, sınır koymaya başladığınızda eleştirilerin artması doğaldır. Çünkü bu, artık onların beklentilerine göre değil, kendi değerlerinize göre yaşadığınızın işaretidir.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Kendinizi defalarca anlatmanıza rağmen hâlâ duyulmadığınızı hissediyorsanız, artık anlatmak değil; anlaşılmak istersiniz. O noktada durmak, kendinizi korumanın bir yoludur. Çünkü değer, anlatmayla değil; sınırla anlaşılır.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

“Mutluluğu bulmak” fikri, onu bizden uzakta bir yerdeymiş gibi gösterir ve bizi pasif bir arayıcı gibi hissettirir. Fakat mutluluk, bulunacak bir şey değil, bulunduğumuz noktada aktif olarak inşa ettiğimiz bir süreçtir.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Bazen “ben böyleyim” cümlesi, aslında “senden beklentim çok ama kendimden hiç yok” demektir. Bu söylem manipülatif bir savunmadır ve değişim yükünü karşı tarafa bırakır. İlişkileri onaracak şey ise “ne yapabilirim?” diyerek sorumluluk alabilme becerisidir.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

“Biz de öyle çocuk büyüttük, bir şey olmadı” cümlesi çoğu zaman iyi niyetle söylenir. Ancak sağlıksız olanın fark edilmemesi, onun zarar vermediği anlamına gelmez. Birçok duygusal iz, patolojik olmadığı için değil, normalleştirildiği için gözden kaçar.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

“Olgun” diye tanımlanan sessiz çocuklar, çoğu zaman aşırı uyum geliştirir. Bu uyum, kendi ihtiyaçlarını geri plana atmanın öğrenilmiş halidir. Bir tercih değil, koşullara verilen uyum tepkisidir ve bedeli yetişkinlikte ödenir.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Ben senin için nelere katlandım” diyerek büyütülen çocuk, yetişkinliğinde ya kendini feda etmeyi öğrenir ya da her şeyin üstesinden tek başına gelmeye çalışır. Çünkü sevgi, onun dünyasında hep “bedeli olan” bir şey olmuştur.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Sevgi varken devam edemeyen bir ilişkinin ardından iyileşme süreci daha karmaşık yaşanabilir. İlişki sona erse de sevgi her zaman eş zamanlı olarak bitmez. Bu noktada acı, yokluktan değil; “yetmeyenden” gelir.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Çocukların tutunmadan merdiven çıkması, büyümenin bir parçasıdır. Çünkü denge artık dışarıdan değil, kendi bedeninden gelir. Yetişkinlikte de böyledir. Büyüme; ilerlemek için sürekli tutunacak birine ihtiyaç duymadığında, kendi ağırlığını taşıyabildiğin yerde başlar.

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

Seni sınırlayan çoğu zaman kapasiten değil, katlandıklarındır. Sana zarar verene katlandıkça kendini gerçekleştiremezsin, zamanla özdeğerin zayıflar ve kendini daha azına layık görmeye başlarsın

Uzm. Psk. Damla Üçgül Erel (@pskdamlaucgul) 's Twitter Profile Photo

“Ayıp olur” diye sürekli uyum sağlamayı değil, sınırlarımızı koruyarak hayır diyebilmeyi ve katı doğrularımızı esnetebilmeyi normalleştirmeliyiz.