Albert Camus, Yolculuk Günlükleri

Bir ilişkinin, arkadaşlığın ya da hayalin sana uygun olmadığını görmek kolay. Zor olan, bu gerçeği kabullenmektir. Kendini kötü hissederek bir şeye katlanma. Anla ve yönünü değiştir.

Varsayımlar,yöneltilen kişiden ziyade yönelten kişinin bakış açısı hakkında bilgi verir.

Senin için olan bir şey; karışık,belirsiz ve kaygılı hissettirmez.Aksine,daha huzurlu hissedersin.Sanki her şey olması gerektiği gibidir.

Ne kadar çok egzersiz yaparsak depresyon semptomlarımız o kadar azalıyor (haftada 860 dakika geçilmemeli).

Yolun başında tanıştığımız her insan bizim için mükemmel görünebilir. Her yeni gün yeni özelliklerini görmeye başlarsın.Zamanla tanıdığını sandığın yönleri yeniden şekillenmeye başlar. Ve çoğu zaman her insanla iki kere tanışırız.

Hayır Diyememenin Üç Sonucu; Kişisel sınırlarımız ihlal edilir. Stres ve iş yükümüz artar. İlişkilerimiz zarar görür.

İyi ifade edilmiş bir problem,yarı yarıya çözülmüş demektir.

Bizim yaşam kalitemizi düşüren ilişkilerimizi kötü etkileyen “olumsuz duygular” yani “üzüntü, korku, öfke” değil; bu duygularla, ne yaptığımız, bu duyguları nasıl anlayıp nasıl kullandığımızdır.

Karşıdakinin davranışı senin davranışlarınla ilişkili olmayabilir.

İyileştiren sadece zaman değildir, zamanını nasıl geçirdiğin de önemlidir.

Kaçınma,kaçındığınız her ne ise onun önemini ve görevini güçlendirir.

Judith Bardwick'in modeline göre konfor alanı;kişinin kendi kontrolünde olan,alışkanlıklarını sürdürdüğü ve kendisini güvende hissettiği alandır.Bu alanda tehlike ve kaygı durumu azdır ancak kişinin gelişebilmesi ve yeni şeyler öğrenebilmesi için bu alandan çıkması gerekmektedir.

Geçen bir kişi ‘bazı insanlar zihnimin içinde olmayı bu kadar hak etmiyor.’ dedi. Çok anlamlı… enerjinizi ve zamanınızı kime verdiğinize dikkat edin.

İnsanın rahatsızlık yaşamayı istememesi, kaçınmaya çalışması son derece doğal ve normaldir, ama hiçbir şekilde rahatsızlık yaşamamaya, mutlak şekilde rahatsızlıktan kaçınmaya ve yok etmeye çalışmak ise pek çok psikolojik sorunun en önemli nedenidir.

“İnsanın varoluşsal acısına karşı en güçlü savunması anlam yaratma yetisidir.” Viktor Frankl

Sorunları konuşmak, çözüm üretmeye hizmet ediyorsa değerlidir, aksi halde sadece çaresizliği büyütür.