He publicado un episodio en iVoox: "EL CUERPO RECUERDA lo que la mente entierra. #podcast go.ivoox.com/rf/149141867?u…

Un error enorme que sucede en el ámbito del entrenamiento es focalizarse en repetir los ejercicios o prácticas que realizan diferentes profesionales o personas en su práctica deportiva y obviar o desentenderse de los hábitos de movimiento, nutrición, descanso y estilo de vida.

Este fenómeno se asocia con el sesgo de superficialidad funcional, una variación del efecto cargo cult, donde se copian los rituales visibles sin entender las condiciones invisibles que los hacen efectivos. En lugar de entrenar con intención, se reproduce una coreografía vacía.

El cuerpo no se transforma con una receta copiada sin contexto; se transforma con un estilo de vida.

Como dijo Ido Portal: “No te conviertas en un coleccionista de ejercicios. Conviértete en un artista del movimiento.” Y en palabras de Bruce Lee: “Absorbe lo que es útil, descarta lo que no lo es, añade lo que es únicamente tuyo.”

Uno de los errores más comunes y más peligrosos en el ámbito del entrenamiento y la salud es confundir el gesto con el proceso. Muchos imitan rutinas, ejercicios o incluso los suplementos que utilizan los atletas, sin atender al ecosistema completo que sostiene sus resultados.

Entrenar con indian clubs pesados no es solo una alternativa al entrenamiento convencional: es una forma de ir más allá de la estética y trabajar hacia la longevidad, la funcionalidad real y el desarrollo integral no solo del cuerpo, también del cerebro.

“Lo que no expreses tú, acabará por expresarlo tu cuerpo.” —Pedro Vivar

Staff de PROGRAMACIÓN NEUROMOTRIZ en el último CAMP 🔆💙

El CORE no es una parte del cuerpo, entenderlo así es ridículo y va siendo hora que se divulgue con propiedad. CORE debería empezar a entenderse como la capacidad de coordinar programas motores de núcleo a extremidad.

“La mente se construye con el cuerpo, no dentro de la cabeza.” (Nazareth Castellanos)

“El movimiento fluido es el lenguaje del cuerpo cuando se siente seguro.” Stephen Porges (The Polyvagal Theory, 2011)

Cuanto más precisas son las señales corporales mayor es la activación en la ínsula y en la corteza cingulada anterior. Sentirse bien no es un estado emocional, es un estado de precisión interoceptiva. Critchley, H. D., Wiens, S., Rotshtein, P., Ohman, A., & Dolan, R. J. (2004).

Las aferencias precisas y conscientes son la materia prima de la reprogramación, pues el cerebro reorganiza sus mapas motores y sensoriales en función del feedback recibido. Merzenich, M. M. (2013). “Soft-Wired: How the New Science of Brain Plasticity Can Change Your Life.”

El nervio vago ramificado de cuerpo a cerebro tiene un 80% de las fibras aferentes, llevando información visceral al tronco encefálico. Porges, S. W. (2011). “The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation.”

Crónica de una sociedad sin cuerpo: Sara Moro - Congreso PNM 2025 youtu.be/xY89rl3gn_s?si…

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Tu dolor, tu postura y tu rendimiento no son casualidad responden a una programación, y la programación se puede cambiar.

ESTAS PERSONAS BLANQUEAN SUS HÁBITOS - Sara Moro youtu.be/z0CalwSzRKw?si… vía PROGRAMACIÓN NEUROMOTRIZ