I just published Is the Post-Workout Anabolic Window True or a Myth? link.medium.com/cZ7Awx6SO8

I just published Is Breakfast the most Important Meal of the Day?! link.medium.com/sHwLQxEhQ8

I just published The Super Berries link.medium.com/x7QZpxBU88

Cosmos faz-nos sentir insignificantes 😔

youtube.com/watch?v=oZjm4x…

youtube.com/watch?v=oDnh8k…

Resumo do livro Thinking,fast and slow de Daniel Kahneman: "a convicção de que o mundo faz sentido baseia-se num alicerce seguro: a nossa capacidade quase ilimitada de ignorar a nossa ignorância".

youtube.com/watch?v=fEwqRJ…

Novo Vídeo! youtube.com/watch?v=3K1cxc…

Já que os ginásios fecharam podiam emprestar os pesos que assim eu não tinha de vender um rim para comprar mais discos.

Princípios de Treino para Força e Hipertrofia | Seleção de Exercícios - ... youtu.be/E4lFrszgG0c via YouTube

Dediquei uma boa parte da minha vida nos últimos anos a divulgar informações sobre o absurdo que é a maior das doenças que afetam a nossa sociedade e mortes no geral poderem ser facilmente prevenidas com o estilo de vida

Princípios de Treino para Força e Hipertrofia | Cadência - Ep.6 youtu.be/eIoplkJu8pg via YouTube

Paulo de Morais: A CORRUPÇÃO EM PORTUGAL youtu.be/3P3zhNBDPP8 via YouTube

A conversa que todos têm que ouvir! Um podcast da Pólis de 3h...sim, 3h, com Paulo de Morais a expor a corrupção em Portugal. Agora vou ali sentar-me no banho a agarrar as pernas e a tentar limpar a alma. youtu.be/3P3zhNBDPP8

Melhorar os Pontos Fracos | Agachamento/Squat youtu.be/kMZXrxcWf1k via YouTube

A Pólis já está no Spotify! Sigam-no para conteúdo extenso sobre sociedade, política, economia, ambiente e cidadania!⬇️ open.spotify.com/episode/4OqCxx…

Melhorar os Pontos Fracos | Supino/Bench Press youtu.be/BDJudVDCMRE via YouTube

Novo Vídeo! Melhorar os Pontos Fracos | Peso-Morto/Deadlift youtu.be/pzAkf-aL4Tc via YouTube

Novo vídeo onde vos mostro o meu ginásio de garagem, com o fundamental para terem resultados. O meu Ginásio de Casa - Home Gym youtu.be/eRvS61i-P-I via YouTube