Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du achten, wenn du dich vegetarisch ernährst? 🥙 Jetzt reinlesen ➡️ otl.gmbh/vegetarische-v… otl.gmbh/vegetarische-v…

Stärker, schlauer und schlanker mit der richtigen Atmung? Ob das mit der richtigen Atemtechnik wirklich funktioniert, erfährst du in diesem Artikel. 🧘🏻 Jetzt reinlesen ➡️ otl.gmbh/die-richtige-a… otl.gmbh/die-richtige-a…

Neue Lebenspower durch Kraftsport 💪🏼 In diesem Interview erfährst du, wie Kim es durch Kraftsport geschafft hat, neue Lebensenergie zu gewinnen und sich aus dem Untergewicht heraus zu kämpfen. Jetzt reinlesen ➡️... otl.gmbh/neue-lebenspow…

Egal ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder Einsteiger bist – Eine Yogareise ist eine tolle Möglichkeit, um dem Alltag zu entfliehen und zu sich selbst zu finden. Erfahre in unserem neuesten Blogpost, was es mit Yogareisen auf sich hat und erhalte... otl.gmbh/yogareisen

Der Power Rack gilt als Multitalent unter den Fitnessgeräten - In diesem Artikel erfährst du, wie du den Power Rack am besten für dein Training einsetzt. Jetzt reinlesen ➡️ otl.gmbh/power-rack-gui… otl.gmbh/power-rack-gui…

5 Schritte, um Personal Trainer zu werden! ✔️ Du möchtest als Personal Trainer in die Fitnessbranche einsteigen? Dann sieh dir jetzt Tim's neues Video zu diesem Thema an und erhalte wertvolle Tipps. 😊 Jetzt anschauen ➡️ bit.ly/2HuS5Je bit.ly/2HuS5Je

Welcher Schuh ist der richtige für dein Training? 👟 Nach welchen Kriterien hast du dir deinen perfekten Sport- bzw. Fitnessschuh ausgesucht? Hand aufs Herz, hast du dir überhaupt Gedanken darüber gemacht, welche Kriterien deine Schuhe erfüllen müssen,... bit.ly/2U2s8GE

Omega-3 – Unser Lieblingsfett! 🐟 Fett hat keinen guten Ruf – wir nehmen zu und werden krank. Doch wusstest du, dass du das vermeiden kannst, wenn du mehr vom richtigen Fett zu dir nimmst? Mehr erfahren ➡️ otl.gmbh/unser-liebling… otl.gmbh/unser-liebling…

Wie du dein Mittagstief nach dem Essen verhinderst 💪🏼 Kennst du das: Du hast gerade dein Mittagessen genossen und müsstest eigentlich gestärkt aus der Pause gehen? Aber nichts da... Stattdessen fühlst du dich einfach nur müde und wünschst dich... otl.gmbh/mittagstief

Wie du dein ideales Trainingsgewicht ermittelst 💪🏼 Kennst du dein ideales Trainingsgewicht? Oder riskierst auch du eine unsaubere Ausführung, ein Übertraining oder sogar Verletzungen? 🤕 Mehr erfahren ➡️ otl.gmbh/ideales-traini… otl.gmbh/ideales-traini…

Selbstgemachte Power Snacks – Fitnessriegel aus dem Ofen 🍫💪🏼 Bestimmst greifst du auch regelmäßig zum Power Snack für Zwischendurch? Hier findest du 5 Rezepte für leckere selbstgemachte Fitness-Riegel. 👨🏼‍🍳️ Jetzt ansehen ➡️... otl.gmbh/selbstgemachte…

Mehr Frust als Kraft – die 10 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau ❌💪🏼 Deinen absoluten Traumbody immer vor dem geistigen Auge mühst du dich regelmäßig im Fitnessstudio ab. Aber so richtig wachsen wollen die Muskeln nicht? Es gibt viele... otl.gmbh/10-fehler-musk…

Jule Fiedler als Personal-Trainerin im Interview 🎙️ Wie sie nach und nach ihren Bürojob an den Nagel hängt und Schritt für Schritt einen Kundenstamm als Personal Trainerin aufbaut! ✅ ➡️ Außerdem erzählt sie, wie ihr die Personal... youtube.com/watch?v=wU7CLF…

Bei einer veganen oder vegetarischen Ernährungsform kommt sehr häufig das bekannte Vitamin B12 ins Spiel. Der Grund dafür ist, dass bei einer pflanzlichen Ernährung eben dieses Vitamin nicht selten unterversorgt ist. In diesem Artikel wollen wir... otl.gmbh/vitamin-b12

Einfach mal abheben, dich völlig unbeschwert fühlen und dabei dem stressigen Alltag entfliehen – ein neuer Fitness-Hype macht das möglich: Acro Yoga. Das Besondere an diesem Yoga-Stil ist, dass sich dabei immer mindestens Zwei auf der Matte treffen.... otl.gmbh/acroyoga

Wir wissen inzwischen, dass wir allgemein zu wenig Omega 3 konsumieren und, dass Vitamin D essentiell für unseren Körper ist. Doch ein weiterer Mikronährstoff gewinnt zunehmend an Bedeutung: Vitamin K2. Zurecht? 🤔 Mehr erfahren ➡️... otl.gmbh/vitamin-k2

Ein schwaches Immunsystem führt dazu, dass dein Körper nicht genügend Antikörper produziert. Die Folge: du kannst die drohenden Erreger nicht abwehren und wirst krank. 😷 Aber keine Sorge, deinen Abwehrmechanismus kannst du ganz einfach stärken,... otl.gmbh/immunsystem

Summerbodies are made in winter 💪🏼 Letzter Aufruf an alle, die diesen Sommer nicht mit dem Handtuch vor dem Bauch im Schwimmbad rumlaufen möchten. Wir haben nur noch 2 Monate bis zum Sommer. Das ist nicht genug Zeit, um sich täglich mit Pizza... otl.gmbh/summerbodies

Sportlerherzen schlagen höher – wie Fitness dein Herz stärkt ❤️ Während du im Gym regelmäßig dein Bestes gibst, macht dich sicher eines besonders stolz: wenn du bei dem Blick in den Spiegel dein Muskelwachstum bewundern kannst. Was du dabei... otl.gmbh/sportlerherz

Als Fitnesstrainer, Ernährungsberater oder Personal Trainer brennst du dafür Menschen zu helfen. Doch wie motivierst du deine Kunden? Wir verraten es dir! 💪🏼 Jetzt reinlesen ➡️ otl.gmbh/kunden-motivie… otl.gmbh/kunden-motivie…