Seu amigo está fazendo dieta? Não ofereça porcarias a ele. Seu amigo está estudando? Não insista para que ele saia com você. Seu parceiro(a) está treinando e se cuidando mais? Apoie. Apoie as batalhas deles, mesmo que elas não te beneficiem.

Tá tão gelado que até os caras de regata mostrando o mamilo estão usando blusa. Tá pensando em não ir na academia porque tá frio, meu nobre? Sério mesmo? Se você perde pro frio, vai ganhar do quê? Nada de negociar com a preguiça. É sem desculpas!

Terçou! Bora trabalhar em silêncio e deixar o sucesso fazer barulho. Tem dias que o seu melhor pode ser nota 5, em outros pode ser nota 10. Mas tudo bem, o importante é ser persistente! Te anima e vai pra cima, porque a única coisa que cai do céu é chuva (e cocô de pomba)!

Quartou e hoje eu estou igual áudio de WhatsApp, acelerado. Queria passar o dia deitado, mas o sucesso requer minha presença. Não aceite menos do que você merece, quem vive de migalha é pombo. A vida é uma só, então capricha.

Óia o shape chegaaaando... É mentira! O shape não chegou ainda, mas a dor muscular tá em dia! Festa junina chegando, só comida top. Se engana quem pensa que só como frango com brócolis, eu treino pra comer de tudo!

Dia dos Namorados e eu acordei pensando em nós dois. Eu e o treinão que me deixa exausto como se eu tivesse batido 5 lajes. Melhor que um "eu te amo" é um bom treino de pernas. Pelo menos sabemos que esse amor é sincero. Se for para se iludir, que seja no espelho da academia.

Daqui a 6 meses, você pode estar em condições completamente diferentes. Fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Mostre pra preguiça que você tá no controle da sua vida. Bora pra mais um dia de muita luta. Como diria o Chorão: 'Hoje ninguém vai estragar meu dia.'

Bom dia, máquina de vencer! Musculação é coisa pra maluco. Tem que fazer com amor, porque é mais que um esporte, é um estilo de vida. É a vida de quem vai pra academia sofrer e ainda paga por isso. Sextou! Quem nasceu pra chorar foi a viola. Te anima e vai pra cima!

Bom dia pra você que acordou acreditando que tudo vai dar certo! Novo dia, nova semana, nova meta, nova missão. Treine! O preço a ser pago pela sua saúde é muito menor do que o custo das suas doenças. Ou você tem resultados, ou você tem desculpas. A escolha é sua.

Não adianta querer ter o resultado de quem faz algo todos os dias se você só faz às vezes. Pelo tempo que eu fico na academia, já já o dono vai cobrar aluguel e não mensalidade. Tudo que vem fácil, vai fácil. Menos a gordura abdominal. Essa vem facinho, mas é dureza pra tirar.

Ninguém fala dos malefícios de beber muita água, que é ter que ir ao banheiro toda hora. É uma chatice, mas antes uma pedra no sapato do que duas no rim. Olha que loucura: quanto mais água você bebe, menos água você retém, e quanto mais frango você come, menos frango você fica.

Acordei e a minha coluna fez CREC, acho que tô ficando crocante. Não tá fácil carregar esse peso de tentar ser aquela pessoa rata de academia. Antes de treinar, "academia é a minha terapia", mas durante o treino é teto preto e "que que eu tô fazendo da vida?"

Chegamos na metade da semana, quartou com sono. Se tivesse uma competição olímpica dos mais cansados, eu seria medalista de ouro Mas vamos cansados msm, pq quem fica 2 dias sem treinar, se sente mais magro que piolho de peruca Vamos pra academia, porque o sofá n define barriga

Lógica maromba "tô cansado, vou treinar" Apesar de não fazer sentido, já perdi a conta do número de vezes que fui mesmo sem vontade E todas as vezes agradeci por ter ido, pq treinar é bom demais Bateu preguiça? Leva ela pra treinar e seja mais forte que a sua melhor desculpa

Finalmente chegou o dia que maromba ama, segundou! Já liga pro SAMU ficar na frente da minha academia que hoje tem treinão pesado! Alô, NASA, cancela aí o lançamento que quem decola é nois. A oportunidade de fazer uma semana incrível começa agora, então bora!

Bora levantar ferro, pq as contas já têm pro ano inteiro N aceite menos do que você merece, quem vive de migalha é pombo A meta é fazer dinheiro pra comprar as coisas da dieta, tá tudo caro Melhor do que ouvir "a balada é open-bar" é ouvir "o peito de frango tá na promoção"

Sextou, já não basta eu carregar o peso de prestar demais, ainda tem os da academia. Não é difícil ir pra academia depois que acostuma. Difícil é o dia que não tem treino. Mais um dia de pressão baixa, teto preto e tontura, mas a busca pelo shape continua

Hoje em dia, é tanta correria que vou acabar virando maratonista. Status: Sem tempo pra nada, mas pra treinar a gente dá um jeito. Muitas pessoas que treinam não aparentam ter a idade que têm, elas envelhecem como vinho. É como se a academia fosse uma fonte da juventude.

Caiu já?

Recadinho pra quem está começando agora: A dor muscular, o mal estar, e a distorção de imagem vem de jato 🚀. Mas o shape vem de jegue 🥲🤣