旅游最大的意义是长寿。如果你想延长生命的长度，最靠谱的方式，就是高频度的旅游。​​你有没有发现一个现象，如果你在一个地方按部就班的工作和生活，会感觉日子过得特别快，​​很快就几年十几年过去，很快就老了，感觉自己什么体验都没有，就老掉了。

看了 Telegram 创始人 Pavel Durov 的访谈，我想到： 1. 不喝酒，是为了保护大脑，更好做决策 2. 健身，不是为了好看，而是为了保持精力 3. 少看手机，是为了保护注意力，注意力就是生命力 很多事不是知易行难，而是知难行易。

最近刷到了大冰的直播，感觉他真的是非常有灵性的人。 之前有个985寒门高材生连麦，说想走偏门跨越阶层，整个人精神状态非常不好，大冰跟他讲了这样一段话： “对于大部分人而言，并不是你取得了多大的成就，而是你能够活得比别人长。

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OpenAI 官方出品的 Codex 最佳实践！ 这份指南详细讲解了如何通过优化提示词（Prompt）、设定语言和拆解逻辑来最大化 Codex 的代码生成能力。 AI 时代的开发者必读系列。developers.openai.com/codex/learn/be…

非常推荐这期播客。印象很深的一个收获： 生产力的提升，不解决工作繁忙和焦虑等问题。比如 AI 提升生产力后，人只会越来越忙。因为有了更好的工具后，能做的事情会更多。老板的欲望是无止境的，因此工具生产力的提升，只会让工作越来越多，让做工作的工人越来越累。

认知无法通过学习提升。提升认知的唯一途径，是实践。 比如有一个非常重要的认识是：少刷手机对身心健康很重要。 这个认知，你看到后，无论认不认可，都只是一条信息。 从信息转换成认知，需要先相信，然后行动。比如睡觉前，实现人机分离。

改变自己最快、最有效的三种方法： “动起来”（运动）、“静下来”（冥想/专注）和“直面恐惧”（行为暴露） 在心理学上称之为：行为疗法。

以前问过一位朋友， 如果真的实现财务自由， 最想过什么样的生活。 他说，就想每天背着书包， 去大学里旁听。 听白发老教授讲数学、讲哲学、讲艺术， 讲那些和谋生无关、却真正有意思的东西。 坐在教室最后一排，窗外有风， 讲台前有人慢慢讲，自己安安静静听、 认认真真记。

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时间不再是普通人的朋友mp.weixin.qq.com/s/RvnwTfYpKglY…

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转译：把下面这段加到你的 Codex 自定义指令里，体验会好太多：

Anthropic推出"Claude认证架构师"，免费考，可以类比成AI领域的AWS认证。 埃森哲培训3万员工、Cognizant推广给35万人、德勤向47万员工开放Claude。这些数十亿美元的咨询公司正在围绕Claude重组团队。

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以后哪天不想开会了就狂吃韭菜包子 #新的技能点

我说怎么 claude 最近额度消耗很快，原来是出 bug 了reddit.com/r/Anthropic/co…

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有时候我们会被一种叙事裹挟：加班是努力，透支是拼搏，熬夜是上进。好像只要足够“卷”，就一定能换来更好的未来。但如果冷静想一想——当工作开始以牺牲健康为代价，这件事本身就已经偏离了正轨。

有一个样式的问题让GPT5.5解决了5次都没解决,然后用opencode的Hy3 preview free一次性解决了，这是何方神圣？（第一次用opencode）