Activez votre esprit et votre corps en découvrant des stratégies quotidiennes pour bouger plus. Plusieurs experts en santé du Canada ont collaboré pour vous fournir, à vous et à votre famille, la meilleure information possible - dans un format amusant pour les jeunes!

Pensez VERT – Buvez de l'eau du robinet. Utilisez une bouteille d'eau réutilisable en verre ou en acier inoxydable au lieu d'acheter des bouteilles d'eau ou de boissons sucrées.

Gardez une collation saine avec vous pour ne jamais avoir trop faim. Essayez d'avoir à portée de main une collation riche en protéines ou en fibres comme une trempette au houmous, des légumes, des noix, une salade de haricots ou une pomme.

Commencez votre journée ET votre semaine du bon pied. Prenez le temps de prendre un déjeuner en famille autour de la table pour planifier votre semaine!

Une bonne façon de modifier vos habitudes est de fixer un objectif SMART. Que signifient les lettres SMART? Les objectifs SMART sont : Spécifiques, Mesurables, Axés sur l'action, Réalistes, et Temporels.

Apprendre une nouvelle activité physique peut vous rendre plus intelligent! De nouvelles compétences physiques peuvent défier votre cerveau et entraîner une myélinisation accrue de vos neurones.

Objectif Moi vous aide à établir des objectifs de vie saine réalistes pour vous et votre famille. Commencez aujoud'hui! Cela ne nécessite que quelques minutes par jour.

Le guide alimentaire canadien vous aide à choisir une variété d'aliments sains ! Consultez leurs recommandations ici: ow.ly/Ny6950MTvCt

Vérifiez l'étiquette nutritionnelle de votre soda préféré et pensez-y avant de la boire. Vous serez sans doute surpris par la quantité de sucre de certaines boissons gazeuses et jus populaires. Essayez de les remplacer par de l'eau aromatisée avec vos herbes et fruits préfés!

Chaque semaine, les adultes ont besoin de faire 150 minutes d’activité physique qui sollicite le cœur – et c’est possible de le faire par petite séance de 10 minutes. Alors, trouvez le temps de faire des séances de 10 minutes d’activité tout au long de votre journée.

Objectif Moi vous aide à établir des objectifs de vie saine réalistes pour vous et votre famille. Téléchargez l'application dans l'App Store ou Google Play.

Dès aujourd'hui, prenez soin de vous en consommant des aliments sains et riches en nutriments. Vous vous en remerciez plus tard.

Une bonne façon de modifier vos habitudes est de fixer un objectif SMART. Que signifient les lettres SMART? Les objectifs SMART sont : Spécifiques, Mesurables, Axés sur l'action, Réalistes, et Temporels.

Apprendre une nouvelle activité physique peut vous rendre plus intelligent! De nouvelles compétences physiques peuvent défier votre cerveau et entraîner une myélinisation accrue de vos neurones.

Objectif Moi vous aide à établir des objectifs de vie saine réalistes pour vous et votre famille. Commencez aujoud'hui! Cela ne nécessite que quelques minutes par jour.

Essayez un nouveau plat végétarien dès aujourd'hui!

S'étirer chaque matin est un objectif simple, mais qui procure d'énormes avantages. Allez-y à votre rythme et profitez des bienfaits que cet exercice peut vous apporter

Les repas en famille font toute la différence! Engagez la conversation en demandant à tout le monde de nommer la meilleure et la pire chose qui s'est produite ce jour-là.

Activez votre esprit et votre corps en découvrant des stratégies quotidiennes pour vous aider à bouger plus dans un format amusant pour les jeunes! Téléchargez l'application dès aujourd'hui!

Gardez une collation saine avec vous pour ne jamais avoir trop faim. Essayez d'avoir à portée de main une collation riche en protéines ou en fibres comme une trempette au houmous, des légumes, des noix, une salade de haricots ou une pomme.