ในวันที่เราใส่เสื้อสีขาว ชอบทำเลอะตลอดเวลา อันนี้ดีมาก เค้าบอกเลยว่าถ้าทะเสื้อเลอะอะไรควรล้างออกด้วยอะไร

Banyan Tree Alula ที่ซาอุ ได้อีกฟีลเหมือนกันนะ น่าไปๆ

ใครผ่าน📍BTS พร้อมพงษ์ (หน้าเอ็มควอ) วันนี้อย่าลืมไปรับน้ำหอม Chanel แจกฟรีกันน้าา🤩 แถมยังได้การ์ดน่ารักๆ ใส่ชื่ออิโมจิ ไว้ให้คนที่เรารักคริสต์มาสนี้อีก🎄✨ มุมถ่ายรูปก็น่ารัก ไปลุยย

คลิปอาจจะดูตลกนะ 🤣 แต่มันช่วยได้จริงๆ กับการแอ่นก้นไปด้านหลัง หรือ Anterior pelvic tilt - มันจะช่วยทำให้ กระดูกสันหลัง แอนหรือมีส่วนเว้ามากขึ้น - ช่วยป้องกันภาวะหลังค่อม กดเบียดของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท - ช่วย save หลังขณะที่ยกเวท มีต่อ

คำถาม : Lazada vs Shopee ข้อดีข้อเสียของแต่ละที่คืออะไร ? ชอบซื้ออะไรของที่ไหนมากกว่ากัน

หมอจูน Classy clinic คือเริ่ดจริงๆนะ เห็นล่าสุด มีสาขาใหม่ที่แถว ราชพฤกษ์ แน่นอนว่ามาพร้อมกับโปรเปิดคลินิก และคุณหมออีกท่านที่ประจำคลินิก คือ คุณหมอไหม จบเฉพาะทางที่สถาบันโรคผิวหนัง ลูกศิษย์ อจ นิวัติเลยค่ะ ที่นี่ดีและพรี่เมี่ยมค่ะ

เราขอแนะนำทริคแทนนะคะ นี่ใช้คอนซีลเลอร์ตัวเดิมเลย แค่เปลี่ยนวิธีลง คือกลบใต้ตาเนียน ไม่แคร้ก ไม่ขุย ไม่ลอก ทริคนี้คือไปได้มาจากเพื่อนช่างแต่งหน้าอีกทีนะ • ลง corrector ก่อน อันดับแรก ไม่ต้องลงเยอะ ลงแค่จุดเดียว ตรงแถวด้านล่างหัวตา ละใช้นิ้วกดๆเกลี่ยๆ ห้ามปาดเด็ดขาด ค่อยๆกด

ก็ว่า เหมือนอัพเดตเฉดดิ้งจมูกไปแล้วรอบนึงนะ นี่เลย ตอนนี้เฉดแบบนี่อยู่ตลอดเลย Judydoll สี Warm เอาอยู่ๆ

ใครชอบกลิ่นดูแพง มีเสน่ห์ คนเหลียวหลัง ต้องตัวนี้ ของแบรนด์ไทย หอมแพงมากก ชอบมากๆ ขวดขาวคือเหมือน jomalone english pear ขวดชมพูเหมือน moschino ดีอ่า ถูกจริต หอมติดผิว หอมแบบไม่จกตา ใช้จนจะหมดละ✨

แนะนำคลิปนี้มากๆ พสแนะนำหลาย routine ที่ช่งยแก้ปหแบบยั่งยืนน บางอันคือทำตามง่ายมากๆๆ เดี๋ยวมาสรุปให้ทุกอันเลยไปเลือกใช้กันได้ + แปะอันที่เค้าลองใช้แล้วพวกสิวจุดๆแบบนี้ดีขึ้นงับ ⭐️

สรุปสาระสำคัญจาก #SingleBeing พอดแคสต์มาให้คนนอนกรนค่ะ คลิกฟังเต็มๆได้จาก youtube.com/watch?v=NrPRvR…

tips: ถ้าเป็นสายชอบดื่มกาแฟเวลาซื้อ tumbler แนะนำให้ดูว่า - แก้วด้านในเคลือบ ceramic ไหม เพราะถ้าเคลือบ เวลาดื่มกาแฟ รสชาติ-กลิ่นจะไม่เสีย - ถ้าด้านในเป็น plastic มันจะดูดกลิ่นกาแฟ-ชาไปหมด ทำให้ไม่หอม - ส่วน stainless ไม่ดูดกลิ่นแต่บางทีคลายกลิ่นออกมา

หลายคนน่าจะได้ดูคลิปนายอาร์มย้ายงานกันแล้ว ผมไม่ขอพูดถึงเนื้อหาหลักละกัน แต่จะบอกว่าชอบช่วงท้ายวีดีโอ (ที่ตัดจาก Live) ที่นายอาร์มบอกว่า ถ้างานที่ใหม่มันหนักหนาจนไม่มีเวลามาทำ Live ให้ทุกคนดู ก็คงไม่อยู่ต่อ 1/5

ไม่เป็นไรค่ะ่ ลบที่โพสต์ไปแล้ว แต่เราแคปไว้หมดแล้ว #TillyBirds #แสตมป์อภิวัชร์

ลิซ่ารับรู้แล้ว เดี๋ยวจะติดต่อกลับบ้านเบส Lilies Home LILITEAM 🥹🥹🥹🥹🙏🥺

📝🕐 ทำไมบางคนมูแล้วได้ผล บางคนกลับไม่เห็นมีอะไรเปลี่ยน? เพราะการมู ไม่ใช่แค่การขอหรือถวายของอย่างเดียว แต่มันคือการเชื่อมคลื่นพลังงาน ระหว่างตัวคุณ (เจตนา+กรรมเก่า) กับจังหวะจักรวาล (ฤกษ์ ฟ้า ดิน พลังฤกษ์) ขอตรงจังหวะ ทำตรงจังหวะ และนี่คือเคล็ดลับของเราที่ทำมาตลอด 6 ปี ✨

สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังต่อเนื่องยาวๆ - ออกแบบสั้นๆ เช่น สควอท วิดพื้น burpee 1-3 นาที วันนึงหลายๆรอบ (exercise snack) - ขยับร่างกายระหว่างวัน เช่น ขึ้นบันไดแทนลิฟท์ - เปิดคลิป HIIT ใน YT แล้วออกตาม - ออกชดเชยยาวหน่อยช่วงวันหยุด มีวิจัยว่าได้ผลดีเช่นกัน

บ้านมีเงิน (a must) ↓ เรียนอินเตอร์ / รร ไทยดังๆ + (track เด็กนอก) ↓ | bba be eba | ↓ |

คำแนะนำสำหรับคนอยากเข้าวงการดูแลสุขภาพจริงจัง 1️⃣ อาหาร: เลี่ยงอาหารแปรรูป ลดน้ำตาล,แป้งขาว เพิ่มผักผลไม้ ตั้งเป้า 5 กำมือ/วัน 2️⃣ ออกกำลัง: แอโรบิก 150นาที/สัปดาห์ เวทสร้างกล้าม 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ 3️⃣ นอน 7-8 ชม. เวลาเดิมๆ 4️⃣ หากิจกรรมคลายเครียด ที่ไม่ใช่ไถมือถือ 5️⃣