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うちのイモリちゃんが珍しく顔だけ出してた！ #イモリ #イモリウム #コケリウム

家の中に懸垂用バー付けた まぁ昔は30とか出来たし？余裕やろ思ったら1回も出来んかって自分の体重の重さを自覚した #筋トレ #懸垂 #アラフォー #自覚

懸垂出来なかったのショックで何回もトライしてたら筋肉痛すぐきた なんかめっちゃ効果ありそうでうれしい #懸垂 #筋トレ #継続したい

今日は仕事だったけど前日から鶏肉漬けてたので帰ってから作ってみた 昨日の残りのゆで卵があったので高菜と混ぜたタルタルソースも添えて #おうちごはん #おやじめし #鶏肉 #揚げないフライドチキン

散歩しながら買い物行きながらウォーキングしながら写真撮りながらシックスパッドトレーニングしてきた #筋トレ #ウォーキング #ながら #風景写真

冬の長津川調整池 一面の草が刈られてて水も少なくて夏と全く違う風景だった #風景写真 #調整池 #鳥

#選挙 各政党の意見で1番マシだと思ってしまったのが富の再分配推しの #共産党 だったの闇深い 1番現実的なのは #チームみらい かなぁ 他は自分のポッケにお金いれることしか考えてなさそう #日本の未来

＃ゴールデンカムイ エンディングのシマエナガのとこ好きすぎる てかオープニングもエンディングも良すぎるから飛ばせるのについ毎回見てしまう #黄金の彼方 #TheBallad

今日もいい感じに出来た！ 手羽先と麻婆豆腐と人参サラダ！ ＃よるごはん #おうちごはん

今日も20分で用意したメシが美味い！ 厚揚げと野菜の中華炒め　メカジキのムニエル風　サバカツとキャベツ（サバカツは市販品よ） #おうちごはん #おやじメシ

毎日シックスパッド＋有酸素運動 懸垂チャレンジ 髪洗いながらスクワット30回 継続できてる あとは飲酒コントロールだぁ #筋トレ #継続 #ながら

ひるごはん！ なぜか小中の子ども2人とも今日は給食ないってなったので投げ売りされてたおしゃれパスタ使ってみた！ そしたらいつも茹ですぎるのに少なくて自分の分が無かった！ #おうちごはん #パスタ #バリラ

ばんごはん！ スパイスカレーとチーズナン いい肉とポテトサラダ めっちゃ美味しくて子どもたちもがつがつ食ってくれた #おうちごはん #スパイスカレー

自分の選挙区で自民中革以外だと参政共産しかいない地獄 白票で比例だけちゃんとやるかな… #衆議院選挙2026 #船橋市

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お野菜多めによるごはん！ カリカリチキン もやしナムル きゅうりのピリ辛浅漬け ほうれん草の胡麻和え チョレギサラダ風 #おうちごはん

市原市から見えた富士山 #富士山 #屋上からの風景

よるごはん！ 息子は海鮮丼　娘はネギトロ納豆丼 自分はご飯なし お肉も3種で豪華になっちゃった… #おうちごはん #おうち居酒屋 #野菜はスープで

懸垂効果出てる気がする～！ シックスパッドもええんちゃうか？ あとはほんと禁酒… ＃筋トレ中 #懸垂 #シックスパッド