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【承認欲求は疲労の素】 誰かに反応してほしい、認められたい、影響したい。 それで満足感を得ることはありますが、人生の主体にしてしまっては危ない！ 結局反応や影響があるかは相手次第。 自分でどうにもならないから、思い通りにならなくてストレスになるんですね。 承認欲求より好奇心で生きよう

【小さいことでも自分を褒める】 朝起きれた→えらい！ 仕事行った→すごい！ 風呂入った→ヨシ！ 筋トレした→強い！ 気遣いっぽいことできた→神ぃー！ ってな感じで小さいことや、当たり前と思ってることでも、自分を【褒めて】見ましょう。自己暗示に近いですが、習慣化で精神衛生変わりますよ！

【フィーリングは超大事】 なんとなーく この人合わないな。 居心地よくないな。 と感じたら、離れるべきです そういった"勘"は大抵当たってます。 極力そういった人との接触時間を減らし、できることなら関わらないで生活するのがベストです

【自分ができることに注目！】 どんな事象が起こっても、どんな状況になっても、人間1人ができることは限られてます。 だからこそ、自分が"できること"をやりましょう！ 関与できない、力が及ばないことは考えるとメンタルダメージを負います。 未来と過去のことを考えるのも同じ。 今を生きよう❤️‍🔥

私は鬱治せますよ。 薬をやめてください。 と病み垢さんにリプしまくってる人がいるんだけど、危険だからやめてください。 そういうリプが来た人もどうか鵜呑みにしないように注意してください。 カイロプラクティックやってる人みたいです。 うーん、よろしくないなぁ、こういうの。

【夜はネガティブになりやすい】 不思議なもので、同じ"考え事"をするのでも、夜だとネガティブな結果になることが多いらしいです。 逆に午前中や、起きてからの時間の方が、ポジティブになりやすいみたいです。 まぁつまり、今は何も考えずに寝ましょうという話です👍 おやすみなさい💤🌙

わたしは上司先輩からこう言われ続けたので、前の会社を辞めました。 気にしないようにする努力ってとんでもないよ。 やっぱり悪口や罵声を浴びせられない環境って大事

これができたらメンタル強くなる。 でもいきなりはできない。 何事も、少しずつ真似してみることから成長は始まるので、私も明日から知らんがな精神を養っていきます😊

私を大切にしてくれる人を大切にする これは大事なことだけど、 私を大切にしてくれない人のことは大切に"しない" これも同じくらい大事なこと。 自分のことを大切に思ってくれない人のことをなんとかしようとするのは、メンタルが擦り減る重大な原因のひとつです👐

これ受け取り手に問題ある？ 具体的に指示をとばせてない人に問題あると思ってます🤔

わし🦓だったんか。 いや人間のはずなんですが。

すごい自分に刺さった。 実践してみよ。 ほんと加齢が原因とかのレベルじゃないくらい一気に体力なくなったんですよ。 加齢って言ってもまだ30代前半ですけどね？

この勇気、わたしも欲しい。

この期間休み2日しかないけど頑張る💪

自責思考は問題を解決するのに役立ちますが、自分を責める方向に向かないようにすることが重要ですね。 人間関係について、改善して試すならアリですが、どうにもならないことは悩まずに切り捨てることが理想です。 まぁそんな簡単に切り捨てられたら苦労しないんですけどね、少しずつ練習しましょ🤔

休むことを計画に入れるのを忘れていたので入れます🫨

カスハラの相談をしても「気にしなくていいから」としか言ってこない職場は早々に退職しました。 今思えば大正解だったと思います。 だって「うちらは何も関与しない」って言われてるのと同義だもの😅

障害年金、生活保護、いろんな制度があるけど、障害持っても確実にもらえるわけじゃないような昨今のポスト見てたら、ほんと何もあてにならないなって思う。 自分のことは自分で守る。これは相手が国や企業、警察でもあてはまるのかもしれない。😢

ほんとこの通り。 スルーするべきことって、世の中結構ある。 スルースキルってメンタルに直結します🏎️

一度メンタルが壊れた人は、もう元の価値観には戻れない。頑張ることより、心が壊れないことを優先するようになる。無理をしない生活、人に気をつかわなくていい関係、ただ静かに過ごせる時間。前みたいに「頑張らなきゃ」なんて、きっともう思えない。