The Most Useful Basic Spin On A Silk Knot for Beginner Aerialists! Learn the fundamentals of spinning on your tissu with head-instructor @KikiAerial 🌪️ youtu.be/TMpWVqgbwzw #acrobaciaentelas #lyratricks #aerialnet

Learn One of the Most Important Fundamental Techniques for Aerial Silk: The Foot Wrap! Head-instructor @KikiAerial teaches us how to do a foot wrap on both legs. youtu.be/r_6b0sKbPBg #hoopfitness #aerealsilks

Learn to climb aerial silks with ease by using less energy and looking stylish! Kiki Aerial illustrates the details of creating a tight foot lock and how to shift your body weight! youtu.be/kgPIBzjmTHw #dancefitnessinstructor #circusartists #lifesbetterupsidedown

Good Alignment = Good Movement. You generate the most power with your body when your spine is straight. Use this little roll-up move to realign yourself while looking stylish at the same time! youtu.be/DenjAgPf7as

A Basic Technique To Sit On Your Single-Point Hammock & Dismount! Instructor @KikiAerial adds the spin here so you can see it at different angles, give it a go stationary first! youtu.be/Xsm5u0JYt5M #aerialyogi #flystretching

Open Up New Aerial Silks Moves and New Combos With This Essential Lock For Beginners! Instructor Kiki Aerial shows us how to make a Russian Lock and where to load our weight while climbing our tissu with this lock. youtu.be/lo8B_GNzpEE #aerialantics #aerialplay #空中ヨガ

Correct Your Pelvic Alignment To Open Up New Moves! In this lesson, instructor Kiki Aerial shows us two positions of the pelvis while on our lyra and how the correct position allows us the range of motion to enter the splits! youtu.be/9qcigzdFwqY #harrisonhammock

Take a Breather In-Between Tricks With These Four Variations of Hanging on Your Hammock! Kiki Aerial shows the Clothesline: where the sole of one foot is in the seat of your hammock and a fully outstretched arm is gripping high. youtu.be/8wxcw4QU30w Music by エマル

インストラクターKiki Aerialの初心者のエリアルシルクのスピンガイドが公開です！ youtu.be/Z1sIKDBOm_Y #aerialantics #aerialplay #空中ヨガ #エアリアルヨガ #フープヨガ #플라잉요가 #여주요가 #요가강사 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #空中瑜伽師資培訓 #空中瑜伽工作坊 #空中瑜伽導師

こちらは10分間のコアトレーニングの8ポーズをゆっくり解説しています。 効率的にコアを鍛えられるメニューをピックアップしました！ youtu.be/nyk9Oki6WSg コアが安定すると、パフォーマンスが上がり、お腹も引っ込みます。 フォームの正しさを大切に、腹圧を入れ続けて行いましょう。

テレワークや自粛中、おうちの中でもできるエアリアルヨガのストレッチを３つ紹介しています。 『お家でエアリアル』 youtu.be/w-KKi3WSZ5I 普段エアリアルヨガを実践している方はぜひ他のポーズもエアーエアリアルしてみてください♪

10分間コアトレーニング → youtu.be/SetwkXV4cjI 10分間で効率的に鍛えられるエクササイズをピックアップしました。 強いコアはパフォーマンスアップ、姿勢改善にも役立ちます♪ 初めての方は解説動画を先にご覧ください。 一緒にコアを鍛えましょう！ . #nestaerial #ヨガ #Yoga #フィットネス

お尻や股関節をほぐしてから、引き締めトレーニングをします。姿勢改善や歩きやすくなる効果もあります♪ youtu.be/Cr3K541UQ-I 一つ一つのシークエンスを解説しています。無理をせず自分の体に合わせて行ってみてください。 #nestaerial #ヨガ #フィットネス #オンラインヨガ #おうちヨガ

お尻や股関節をほぐしてから、引き締めトレーニングをします。姿勢改善や歩きやすくなる効果もあります♪ youtu.be/KTXjy014ilg こちらはノンストップバージョンです。毎日のエクササイズにぜひご利用ください。 #nestaerial #自宅でヨガ #家ヨガ #ストレッチ #腰痛改善 #骨盤調整 #骨盤矯正

Youtube更新しました。 youtu.be/w4VNxWuMsF0 今回はデスクワークの合間に行えるエクササイズの紹介です。 簡単で効率的なものをピックアップしたので、 30分ごとに2分間ほど行ってみてくださいね♪ #neststudiojp #ヨガ #Yoga #フィットネス #オンラインヨガ #おうちヨガ #ヨガレッスン