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ねむり力 ラボ『ねむラボ』

@nemu_labo

あなたの眠りの力を引き出すための情報を配信していきます。 現役医師、米国在住薬剤師、CBDアドバイザーが運営。

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なおみん☺︎漢方美容家 (@naominkubo) 's Twitter Profile Photo

【疲れをとる眠り方】 仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。 目を閉じ、体を極限まで脱力。 全ての重さが下(敷布団との接地面)へ。 気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。 コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。

【疲れをとる眠り方】
仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。
目を閉じ、体を極限まで脱力。
全ての重さが下(敷布団との接地面)へ。
気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。
コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。
東大阪健康サロン@健康オタク (@cs60osaka1) 's Twitter Profile Photo

耳ひっぱりは 頭痛や不眠、めまい、耳鳴り、目の疲れ、肩こり、自律神経失調症などに効果がある やり方 弱い力で軽くひっぱる 耳の真ん中あたりのくぼみを人さし指と親指でつまむ 斜め後方に2~3㎜ひっぱる 呼吸はゆったりと自然に、耳をひっぱったまま最低でも1分以上できれば2~3分キープ

耳ひっぱりは

頭痛や不眠、めまい、耳鳴り、目の疲れ、肩こり、自律神経失調症などに効果がある

やり方

弱い力で軽くひっぱる

耳の真ん中あたりのくぼみを人さし指と親指でつまむ

斜め後方に2~3㎜ひっぱる

呼吸はゆったりと自然に、耳をひっぱったまま最低でも1分以上できれば2~3分キープ
おでこ|親子の睡眠コーチ (@shoshica3) 's Twitter Profile Photo

「いつまで経っても寝てくれない…」 「とにかく早く寝てほしいのに」 子育てしているとついついこう思いがち。 気持ちはよぉーっく分かる。 何なら私も毎日そう思っているから。 でも実は子どもの眠りにとって 大事なのはそこじゃない。 子どもの眠りで本当に大事な要素は… 【起きる力】!

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ブログ更新🆙 ねむラボ医師の長田先生による商品レビュー、第一弾は『ちるねる』CBDカプセル nemuri-chikara.com/blogs/product_…

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Instagramの方でハロウィンプレゼント企画やってます。 今年のスリープヨガイベント無料ご招待 詳しくはインスタアカウントへ @nemu_labo_zzz

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ローズ from Tokyo (@cbd_roseintokyo) 's Twitter Profile Photo

これは行きたい❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 大人のお昼寝イベント、長吉さん、さすがです🙇‍♀️🫶🫶🫶

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2024年一緒に眠りについて探究しませんか? ねむラボ福袋販売します! 部員のお気に入りのCBD製品3点が入って税込2024円(3300円相当)です。 #福袋 nemuri-chikara.com/products/fukub…

2024年一緒に眠りについて探究しませんか?
ねむラボ福袋販売します!
部員のお気に入りのCBD製品3点が入って税込2024円(3300円相当)です。
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考え中 (@cbdhonpo) 's Twitter Profile Photo

7/14(日)13時 CBD Nation上映会をねむラボねむり力 ラボ『ねむラボ』 協賛にて無料でご鑑賞いただけます。 思わぬ方向に進む大麻取締法ですが、まずは「大麻草の真実を知る」ために、ぜひ🙏 cbdnation20240714.peatix.com

ねむり力 ラボ『ねむラボ』 (@nemu_labo) 's Twitter Profile Photo

脳に“ゴミ”を溜めて認知症を招く「恐るべき睡眠薬」とは?医療・製薬業界が激震 | ビジネスを強くする教養 | ダイヤモンド・オンライン diamond.jp/articles/-/359…

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3/28金20時Zoom開催 翻訳家三木直子さんの「タイ伝統薬草治療院体験談お話会」 お申し込みはじまりました。 thai-herb.peatix.com

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