【疲れをとる眠り方】 仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。 目を閉じ、体を極限まで脱力。 全ての重さが下（敷布団との接地面）へ。 気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。 コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。

GABAの経口摂取は意味がない？ 医師が解説GABAについて nemuri-chikara.com/blogs/article/…

耳ひっぱりは 頭痛や不眠、めまい、耳鳴り、目の疲れ、肩こり、自律神経失調症などに効果がある やり方 弱い力で軽くひっぱる 耳の真ん中あたりのくぼみを人さし指と親指でつまむ 斜め後方に２～３㎜ひっぱる 呼吸はゆったりと自然に、耳をひっぱったまま最低でも１分以上できれば２～３分キープ

「いつまで経っても寝てくれない…」 「とにかく早く寝てほしいのに」 子育てしているとついついこう思いがち。 気持ちはよぉーっく分かる。 何なら私も毎日そう思っているから。 でも実は子どもの眠りにとって 大事なのはそこじゃない。 子どもの眠りで本当に大事な要素は… 【起きる力】！

うちの猫ちゃんの寝顔を置いておきます

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これは行きたい❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 大人のお昼寝イベント、長吉さん、さすがです🙇‍♀️🫶🫶🫶

2024年一緒に眠りについて探究しませんか？ ねむラボ福袋販売します！ 部員のお気に入りのCBD製品3点が入って税込2024円(3300円相当)です。 #福袋 nemuri-chikara.com/products/fukub…

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