気が乗らない作業だけど避けられない時の考え方。めんどくさい気持ちを感じる前に淡々と始めてしまうことです。仮にめんどくさい気持ちを感じたとしても、やらなければならないのであれば抵抗しないことです。きっと気分が乗る時は来ないです。きっと、締切が近づいて焦ってやることになります。

知らないことを知ろうとするために勉強しているのに、勉強すればするほど知らないことが増えていきます。自分がいかに物事を知らないかを思い知っています。

人の原動力の話。自分の楽しみや興味に基づく「内的動機づけ」と、活動の結果の報酬や罰を避けるための「外的動機づけ」を比べると、「内的動機づけ」の方が持続性が高く成果を上げやすいそうです。簡単に言うと「楽しいからやる」という状態ですね。自分は何が楽しくて興味があるのか、明確ですか。

ウォーキングが習慣化できたのは小さなことから始めたから。作戦としては「これならできる」というくらい小さく始めること。今も毎朝15分ウォーキングを続けています。雨の時はやりませんが、朝歩くことがいつしか当たり前となりました。雨が降ると「今日歩けなくて残念」とも思うようになりました。

人間は感情の生き物なので、やはり好きなことは続くし、嫌いなことは続かないようにできているらしい。運動を習慣にしたいと思ったとき、自分はウォーキングであれば続けられます。もし水泳でやろうとすると、苦手で続かない可能性が大。運動を習慣化したいなら、楽しめることから考えるといいですね。

仕事で「このレポートは完成次第提出して」という、ある意味期限のない表現をされたものだから、案の定ほったらかしにしていたと言っていいほど遅く提出をしてしまった。その間忘れているわけではなく、ずっと頭の片隅にあってモヤモヤしていた。自分を動かすためには自分で期限を設けることが大事。

勇気を出して朱に交わろう。もし叶えたいことがあるなら、それを叶えている人たちや、叶えようとしている人たちの輪に入ることが重要です。考え方が変わるのは、本か人か旅であると言われます。環境に飛び込むことで、付き合う人が変わります。独学では得られない刺激がそこにはあります。

人と比べなくていいと思えるアインシュタインの名言をお知らせします。 『誰もが天才だ。しかし、魚の能力を木登りで測ったら、魚は一生、自分はダメだと信じて生きることになるだろう』 魚は木登りできなくて落ち込む必要はないですね。

自分の価値観を見つける方法を学んだので共有します。 ①尊敬する人を３人書き出す ②それぞれどの部分が尊敬できるのかを書き出す ③その共通点を自分の価値観として言語化する その特性が自分の中にもあるということです。自分にとって大切にしたいことがわかります。

目的を持って働くことはどういうことかのヒントになりそうな話を聞いたので共有します。ケネディ大統領がNASAに視察に行きました。廊下で会った清掃員に「あなたは何の仕事をしているのですか？」と聞きました。すると清掃員は「私は人類を月に送る手伝いをしています！」と誇らしげに答えたそうです。

人が持つ動機について学んだので共有します。人が行動する理由は大きく２つあります。「痛みを避けるため」か「快楽を得るため」です。上司から怒られるからと思いながら仕事をするのか、お客様に喜んでもらうためと思いながら仕事をするのか。長期的にみると後者の方が得られるものが多そうです。

優しさや気持ちの表現の仕方って方法論じゃないだなと思えます。

「やりたくないこと」を書き出すとストレスの原因が明確になり、心が少し軽くなるようです。「やりたいこと」を探すことに焦点を当てがちですが、「やりたくないこと」をはっきりさせることも大切です。それも自分の確かな価値観です。

「幸福は知人の知人まで影響を与える」という研究結果があるらしい。感情が周りに影響を与えるってなんとなくわかる気がします。マイナスな例えになりますが、明らかに不機嫌な人がいると周りもあまり良くない雰囲気になったりしますね。良い影響を与えられる人になりたいものです。

教師が生徒のことを優秀だと思いながら接すると、その生徒の成績は実際に上がるらしい。この心理効果を「ピグマリオン効果」と言います。なので相手のためにも、できる限りいいところを見つけるように接したい。そしてその行動がしあえる環境に身を置きたいものです。

自分の「好き」をないがしろにしない、そんな一年にしたい。

可視化することは大切という話。今年の行動目標の一つに「腹八分」を掲げました。毎日手帳の月間ページに、達成したら「◯」をつけていきます。達成基準は感覚のみです。1月20日現在、達成の結果は半分以下です。月の半分はお腹いっぱいで1日を終えているということです。自分の意志の弱さに驚きます。

織田信長、豊臣秀吉、徳川家康3名の大まかな流れがおさらいできる。ちなみに、明智光秀は織田信長を討ったのはいいものの、すぐに秀吉に敗れてしまう。その短い天下を「三日天下」というが、実際は「12日天下」らしい。#2時間でおさらいできる戦国史

【メモ】福岡から羽田に向かう飛行機の窓から富士山を見たいのなら左側を選ぶこと。同じ行き先で違う航路を飛ぶことってあるのかな。今後は左側を選ぶことにする。

渋沢栄一の『論語と算盤』を読んだ。日本の経済の基礎を作ったと言っても過言ではない。設立に関わった企業はJR、帝国ホテル、みずほ銀行等。国を豊かにするという視点で働いていたそう。視座が高すぎる。道徳心を兼ね備えて稼ぐことが大事だと思った。