MASALAH TIDUR BERKAITAN ISU KESIHATAN MENTAL 1. Sukar untuk mula tidur. Ambil masa lama sebelum boleh tidur. Berasa resah gelisah dan penat kerana cuba juga untuk tidur 2. Tidur yang mudah terjaga & sukar pula untuk tidur semula 3. Tak dapat tidur langsung 4. Kerap mimpi buruk

11. Makan dinner awal. Elakkan senaman lewat malam yg memenatkan 12. No blue lights in your room. Tidur dalam gelap @ lampu tidur yang malap. kondusif untuk hasilkan hormon Melatonin yg penting untuk tidur 13. No nicotine/alcohol/drugs termasuk ubat tidur beli tanpa jumpa doktor

Korang golongan mana?

Either you wear your mask properly or remove It completely.

Ingatan bersama

Doakan ya. Syukur ambulans dah siap untuk berkhidmat percuma. Tiada bayaran. Ada petugas sukarelawan dan kru akan bertugas. Saya ingin supaya dapat beri sesuatu untuk orang lain. Nasib hidup kita tak sama. Tugas kita membantu orang yang susah dan memerlukan sedaya upaya kita.

HIJRAH ATAU PELARIAN? Saya menjawab soalan tambahan YB Datuk Mohd Fasiah Mohd Fakeh, Ahli Parlimen Sabak Bernam (Bersatu) berkenaan keabsahan istilah "pelarian" kepada Rasulullah SAW.

Cemburu... Mereka insan terpilih 🤲

Timelapse: Tawaaful Widaa At Masjid Al Haram

What a stunning time lapse of the tawaaf. 😍😍😍

Ya Allah berilah kekuatan dalam melalui perjuangan ini. Berilah istiqamah dan ikhlas dalam perjalanan ini sehingga hari bertemu denganMu ya Allah. Jadikanlah kami asbab kebaikan dan hidayah seluruh alam ❤️

Hai buah hati sayaa💞🕊🌊

Ramai lagi photog power power, aku tak layak nak ada dalam list ni. Ni semua nama nama besar pulak. award apa pon taktau lah aku. Terkejuk gak

COVID19 telah berada dalam komuniti kita. Sila duduk di rumah jika tiada urusan penting. Jika perlu berada di luar, pastikan anda patuhi SOP dan nasihat kesihatan KKM. Ramai antara kita yang ambil mudah dan leka hingga menganggap kita telah bebas daripada wabak ini

susah senang ke semak tebu lalang bersama🤣

always soulmate💝✨

Aamin 🤲

Doa semoga Allah permudahkan segala urusan kita pada hari ini. Tiada yang mudah selain daripada pertolongan Allah 🤲 Amalkan setiap kali nak lakukan sesuatu. InsyaAllah pasti Allah bantu.

bende bole bincang sambil makan semangkuk power cat🐯nape nk gaduh😂

Minta tolong dengan solat dan sabar. Itu adalah penyelesaian yang terbaik untuk setiap masalah kita didunia ini. Kita ada Allah, minta tolong dekat Allah. #QuranHour