Da hast den Morgen verplant und kommst erst gegen 9 zum nüchtern Laufen und dann hörst im 🍌 Katrin 🍌 Daniel Podcast minutenlang von leckerem Salat und Smoothies. Harter Tag heute. #running #Berlin #Brandenburg #Training #Frühling

27. Steglitzer Volkslauf finished. Langsamer als geplant, aber es war ja auch schon Abend. #running #runner #berlin #steglitz #blc #laufcup #summer

45. Jedermannlauf in Tegel. Die 15km haben ebdlich mal wieder für ein PB gereicht: 1:12:56. vfl-tegel-tt #runner #Berlin #Tegel #summer #soapbubbles #clow

Nordberliner Zugspitzlauf stand heute auf dem Plan. Nach den ersten 3 KM im Gänsemarsch zog sich das Feld auseinander und die 3 Runden mit gesamt 12km und 260 HM ließen sich noch in 1h:03min:38sec finishen. Für die Strecke ne Bestzeit. #running #berlin #lübars #summer #wettkampf

Am Wochende den Hohenschönhausener Gartenlauf mit ner PB von 21:50min auf 5km absolviert Geht auch noch im Alter. #running #berlin #weekend #pb

Am Wochende Stand der 32. Havelauf über 13,7 km auf dem Plan. War auch ein guter Test fuer das finale HM Trainig. Erstmals von einem weiteren @beget Hörer angesprochen und damit versehentlich auf einer Mauerwegersatzläuferliste gelandet. #running #berlin #hsvel #läufercup

War natürlich ein 🍌 Katrin 🍌 Daniel Hörer... deutsch ist nicht so einfach....

All the best heute an Katrin und Daniel, 🍌 Katrin 🍌 Daniel, für den Mauerweglauf. Und wenn die 160km irgendwann zu viel klingen, einfach dran denken, es sind nur 100 Meilen.

Heute war es mal der 4. Mittweidaer Stadtlauf auf dem Plan. Die 5 Runden mit seinen 2 Bergchen und das starke kleine Feld (mit 4:30 pace letzter) werden wohl nicht meine Freunde. Immer wieder top Veranstaltung. #running #mittweida #sachsen #sommer

Heute stand der 24. Reinickendorfer Halbmarathon auf dem Plan. Neue Strecke, gutes Laufwetter und Unterstützung am Rand haben für eine neue Bestzeit von 1:42:27 gereicht. Dank auch an den 🍌 Katrin 🍌 Daniel für die Begleitung in vielen, einsamen Waldläufen. #running #berlin #bestzeit

Heute ging es weiter mit dem Berliner Läufercup. Der Lauf im Volkspark Rehberge stand an. Extrem heißes Wetter, also alles schön entspannt. Der letzte HM steckte auch noch in den Beinen. #running #summer #hot #autumn #blc #berlin #rehberge

Früh vor dem Frühstück laufen und den 🍌 Katrin 🍌 Daniel Ernährungspodcast hören. Das Konzept muss noch optimiert werden. HUNGER. #SaturdayMorning #sun #running #strava

#berlinmarathon

Runde 1 absolviert. Auf zur Streckensicherung für den Marathon. #berlin #BerlinMarathon #inliner

Diesmal an beiden Tagen als Volunteer unterweg. Das Herz hat trotzdem bissel geblutet. #Marathon #BerlinMarathon2023 #running #Berlin #BerlinMarathon

Noch schnell Tip für die letzten 10 km gegeben. #Berlin #BerlinMarathon2023 #Kipchoge #support

Sonntag morgenspaziergang, als Alternativbewegung. #SundayMorning #Coffee #brrlin #brandenburg

Dieses Wochenende stand der Zehlendorfer Crosslauf an. 5 Runden a 2km in 47h:25min reichten für 9. AK Platz. Turn- und Sportverein Lichterfelde von 1887 e.V. storiesboard.de/minus60/202310… #running #Autumn #Berlin #zehlendorf

Birkenwäldchenlauf, dieses mal auf gut aufgeweichter Strecke. Ein echter Crosslauf. Trotz viel Match und vielem rutschen noch als 5. in der M45 ins Ziel gekommen. #running #rain #SundayFunday #Berlin #adlershof

46. Jedermannlauf Tegel. Heute stand mal wieder ein Wettkampf auf dem Plan. Wetter war gut, Stimmung war gut. 2 Runden a 5km waren trotzdem recht anstrengend. Prinzipiell wieder ein gutes Laufevent. #instarun #volkslauf #berlin #summer strava.app.link/zj3H9C2y6Jb