フルプッシュアップ 13×1、10×1 ハンギングニーレイズ 10×1、6×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ハーフワンレッグスクワット左右各11×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 13×1、8×1 ハンギングニーレイズ 10×1、6× #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ハーフワンレッグスクワット左右各10×1、5×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ウォールへッドスタンド120秒 クロウスタンド27秒×1、14秒×1 ヘッドブリッジ15×1、13×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 14×1、8×1 ハンギングニーレイズ 10×1、7×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ウォールへッドスタンド120秒 クロウスタンド17秒×2 ヘッドブリッジ16×1、11×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 14×1、8×1 ハンギングニーレイズ 11×1、10×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ハーフワンレッグスクワット左右各10×2 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ウォールへッドスタンド120秒 クロウスタンド20秒×2 ヘッドブリッジ16×1、12×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 14×1、7×1 ハンギングニーレイズ 10×1、6×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ハーフワンレッグスクワット 左右各15×1、10×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ウォールへッドスタンド120秒 クロウスタンド20秒×1、18秒×1 ヘッドブリッジ16×1、13×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 14×1、9×1 ハンギングニーレイズ 11×1、7×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ハーフワンレッグスクワット左右各10×2 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 11×1、6×1 ハンギングニーレイズ 11×1、7×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

ハーフワンレッグスクワット左右各10×2 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 11×1、8×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

フルプッシュアップ 9×1、6×1 ハンギングニーレイズ 10×1、8×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ

昨日深夜にタクシーで愛宕下通りを通ったところ、経産省別館のほとんどのフロアで明かりがついていました。 まさに国難とも言える状況ですが、どうかご自愛いただきたいですね。。