Important Rule for Life: When in doubt, zoom out. Being perpetually zoomed in creates two challenges: 1. Struggle feels bigger than it really is. 2. Growth feels smaller than it really is. The 10,000 foot view provides perspective—on the manageable nature of your struggles and

La muerte sucumbe la fragilidad de nuestra existencia. Mide la vida, la señala. La muestra, la voltea, la sacude. La deja al descubierto.

10% de la población en Mex padece depresión 14% Trastorno de ansiedad social 3% Trastorno bipolar 1% Esquizofrenia Sólo 0-9 x 1,000 hab en Mex toman algún medicamento para padecimientos mentales Falta mucho en México para mejores servicios de salud mental ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

No importa a dónde vayas ni cuántos miles de kilómetros recorras, nunca te moverás ni un solo milímetro de tu verdadero hogar, donde has habitado siempre: tu Escenario Interno de Conciencia. Allí radicas en el cálido esplendor de tu soledad: tú contigo.

“Nothing. You began as nothing and you will end as nothing. And in between—everything, and nothing. In between—joy and sorrow, beauty and decay. Everything yours to partake of yours to bear. Yours to see, to know, to give birth to—and to let go. None of it yours to have. Not

In finite games the point is to win. In infinite games the point is to keep playing. Life is an infinite game. Here are 7 mindset shifts for playing well:

No juzgues: cada persona tiene las más profundas razones para ser como es y para hacer lo que hace, incluyéndote a ti. De modo que no juzgues ni te juzgues. Mejor observa con Distancia Crítica y descubre las verdaderas razones del actuar: comprende.

It is hard to beat a brisk 20 to 40 minute daily walk. It’s probably the most underrated superpower.

Algo que NUNCA le debes decir a un Paciente con #Depresión ❌❌❌ ÉCHALE GANAS TODO ESTÁ EN TU MENTE ESTÁS ASÍ PORQUE QUIERES Pregunta para pacientes: ¿Qué frase no te ha gustado o no deseas escuchar de amigos o familia en tu proceso de depresión?

Many more issues under the surface: war and violence, poverty and deprivation, culture of competition and dominance, lack of emotional and relational education, loss of trust in leadership and governance, lack of meaning and nihilism, #existential crisis.

Your relationships with others are merely reflections of your relationship with yourself. Get right with yourself; get right with the world.

Apparently, if you throw a frog into a pot of boiling water it will jump out immediately, but if you put it in room-temperature water and gradually bring it to a boil, it will stay in the pot until it dies. Whether or not that's true of frogs, I see something similar happen to

10 Ted Lasso leadership lessons: 1 believe in yourself  2 winning is an attitude 3 all people are different people 4 see good in others 5 forgive first 6 stay teachable 7 be curious 8 optimists do more 9 be honest 10 doing right thing is never wrong thing

Things that can coexist: Hard work AND rest Self-discipline AND self-compassion Ruggedness AND flexibility Belonging AND solitude Acceptance AND improvement Stability AND change Tragedy AND optimism Seriousness AND joy Caring deeply AND non-attachment

Entendemos el metaespectro de diagnóstico … #ComandoPsycho El Paido ®️ Jesus Ramirez-Bermudez

Cuando inicié mi etapa como #Psiquiatra una de las cosas que más me generaban temor o duda de como proceder era con los pacientes con #CancerTerminal Al preguntarle al Dr Mario A Olivares QEPD me dijo: "Lo importante es lo que ellos tengan que decir, no lo que tú digas, escucha,

Hoy es el #DiaMundialContraLaDepresion 400 millones en este momento tienen #Depresión alrededor del 🌎 En #México 🇲🇽 1 c/9 personas lo padecen 1 de c/3 adolescentes lo padecen Principal causa de #Suicidio Es multifactorial: genética, ambiente, neurotransmisores,

There is a big difference between the illusion of greatness and the real thing:

Reflexiones #Adolescencia: Si tu hijo tiene <de 16 años NO ES RECOMENDABLE QUE TENGQ CUENTA EN REDES SOCIALES Siempre, supervisa lo que tu hijo ve y escucha en Internet #Sexting es + común de lo imaginamos ÷ adolescentes Identifica si es víctima de #Bullying #Depresión

Cambios inmunologicos inflamatorios asociados a #Depresión pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC73…