Hiçbir şeye geç kalmadık. Çünkü hayat bir yarış değil.

Şule Gürbüz’ün “Sonra üzerime bir tat geldi. Halimi kabul geldi… Bu hayatı beğenir oldum” dediği yer, benim için insanın kendini (ve insanı) anlamaya başladığı yer. Orada ötekini düşman görmüyorsun. Çünkü kimse sana düşman değil, herkes kendinden yana. Bakışına şefkat ekleniyor

Sadece kitabın değil onu okuyanın da ne kadar önemli olduğunu tarihlere bakınca anladım. 2017 yılında okusaydım belki benim için sıkıcı ve anlamsız bir kitap olabilirdi. İyi ki bugünkü gözlerimle okumuşum.

Anne babanızın değişmeyeceğini kabul etmek, büyümektir. Anne babanızın değişmesine dair bir talebinizin kalmaması, artık iyileşmiş olmaktır. İyileşme, kabulden ve artık değişmeyecek olan için çabalamamaktan geçer.

Nicole Kidman: "Çünkü kimseyi kurtaramazsınız. Bunu kendileri yapmak zorunda."

iyileşme yaranın sızısının dinmesidir. yaranın hatırası hep kalacaktır.

Bir psikiyatrist olarak; tacize uğrayıp inanılmadığı için intihar eden kadın da gördüm, yapmadığı halde tecavüzle suçlanıp intihar eden erkek de… Suçlanmamak için susan kadın da, can yakmak için suçlayan kadın da... Bu yüzden hepimizin biraz daha sağduyulu yazması gerekiyor.

Her insan, kendi olması karşılığında topluma bir bedel öder. Az ya da çok, ama mutlaka bir bedel. Kimse bedelsiz kendi olamaz. Bu bedel çoğu kez yalnızlıktır. Murathan Mungan, Yüksek Topuklar

“İnsan ayna karşısında bile yalnız değildir, hep birine poz keser.” Agah Aydın

Hayatın en büyük sırrı şudur: Kendini her an yeniden kurabileceğini fark etmek. Yeni bir düşünce biçimi, yeni alışkanlıklar, yeni bir çevre, hatta bambaşka bir yol.. Hiçbir şey seni, hep aynı insan olarak kalmaya zorlamaz. “Bu halim eskidi, şimdi kendimi yaratıyorum” bu...

dünyanın en vasat ve niteliksiz jürisi; “elalem” .

“insan, acısıyla tek başına kalmayı ve kaçma isteğinin üstesinden nasıl geleceğini öğrendiğinde, öğrenecek çok az şey kalmıştır.”

Ben de uzun zamandır bu konu üzerine düşünüyorum. Tüm unvanlardan, diplomalardan, teorik bilgilerden daha mühim olan şey psikoterapistin insani nitelikleri. Danışanı incitmeden dinleyebilmesi, tüm dikkatini ona vermesi, danışana kendini filtresizce ifade edebileceği bir alan

ilacı ilaç, zehiri zehir yapan da dozurdur

Çok sayıda ünlü kişiye yönelik bir soruşturma kapsamında, kan ve saç analizlerinden elde edilen madde(?) kullanımına ait sonuçların sosyal medyada paylaşılması çok sakıncalı📌 Açıklanan sonuçlar incelendiğinde, madde kullanımı diye paylaşılan ancak reçeteli olan çok sayıda

geçen bir yerde okumuştum: "bir sorunu hiçbir şekilde çözemiyosanız, o artık çözülmesi gereken bir sorun değil, kabul edilmesi gereken bir gerçektir." cümleyi okuduktan sonra uzaklara daldım

İnsan, uzun süre boyunca başkalarının davranışlarını kendi değeriyle karıştırır. Biri size kötü davrandığında “ben ne yaptım?” diye sorarsınız; oysa çoğu zaman, karşınızdaki kişi kendi iç çatışmasını sizin üzerinizde oynar. Bu bir tür projeksiyondur, içindeki gerginliği,

Melatonin karanlıkta salgılanan ve gündüz ışığında salınımı sona eren, sirkadyen ritmimizi düzenleyen, kanser oluşumunun önlenmesinde çok önemli rol üstlenen, psikolojimizi dengede tutan ve gece dinlenme/tazelenmeyi sağlayan bir hormondur. Karanlıkta uyanmak tüm bu ritmi

Birini idealize ettiğimizde, onu sevmiyoruz aslında — kendi eksikliğimizin yansımasını seviyoruz. İdealizasyon, arzu nesnesini “tam” kılar; ama tamlık zaten bir yanılsamadır. Gerçek sevgi, o yanılsamadan vazgeçebildiğimiz anda başlar.

Takıntı sevgi değildir; bağın tek taraflı hâle gelmesidir. İlişki yokken zihnin sürekli orada olması, karşı tarafla değil; kendi boşluğunuzla ilişki kurduğunuzu gösterir. Bu hâl aklı sakinleştirmez, aksine onu daraltır. Enerji karşılık bulmadığı yerde döner, dolaşır ve sizi