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Lo que crees: si entrenas pesas te dañas las articulaciones 🙄 ✅realidad: si tu técnica de ejecución es correcta tus articulaciones se refuerzan ya que los ligamentos mejoran su resistencia; por eso es muy importante dominar técnica antes de meter peso 💪 #fitness #gym

Lo que crees: si entrenas pesas te dañas las articulaciones 🙄
✅realidad: si tu técnica de ejecución es correcta tus articulaciones se refuerzan ya que los ligamentos mejoran su resistencia; por eso es muy importante dominar técnica antes de meter peso 💪 #fitness #gym
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💥la grasa NO se endurece ni se suda 💥la comida sana también engorda si se come en exceso; todas caloría cuenta 💥el cardio no adelgaza; el déficit calórico sí 💥una mujer NO se pone como hombre si carga peso ✅logra tu objetivo rápido sin “dietas” restrictivas, mándame DM!

💥la grasa NO se endurece ni se suda
💥la comida sana también engorda si se come en exceso; todas caloría cuenta
💥el cardio no adelgaza; el déficit calórico sí
💥una mujer NO se pone como hombre si carga peso
✅logra tu objetivo rápido sin “dietas” restrictivas, mándame DM!
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El objetivo de una asesoría nutricional es que aprendas a comer; si siempre vas a querer un menú hecho para cada semana te volverás dependiente y en cuanto lo termines no sabrás qué hacer y volverás a tus viejos hábitos. Esa es la GRAN direncia entre dieta y asesoría😉 #nutrición

El objetivo de una asesoría nutricional es que aprendas a comer; si siempre vas a querer un menú hecho para cada semana te volverás dependiente y en cuanto lo termines no sabrás qué hacer y volverás a tus viejos hábitos. Esa es la GRAN direncia entre dieta y asesoría😉 #nutrición
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SIEMPRE puedes comer mejor; cambia esto👇 ✅jamón X pechuga de pavo ✅mayonesa X aguacate ✅cereal X avena ✅queso crema X requesón o queso ricotta ✅surimi X pescado ✅nutella X crema de avellanas o almendras ✅aderezo X aceite de oliva ✅papitas X palomitas #nutricion

SIEMPRE puedes comer mejor; cambia esto👇
✅jamón X pechuga de pavo 
✅mayonesa X aguacate 
✅cereal X avena 
✅queso crema X requesón o queso ricotta 
✅surimi X pescado 
✅nutella X crema de avellanas o almendras 
✅aderezo X aceite de oliva
✅papitas X palomitas
#nutricion
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Los abs se hacen en el gym pero se revelan en la cocina, tu dieta es fundamental para que veas los resultados de tu rutina 💪 #fitness

Los abs se hacen en el gym pero se revelan en la cocina, tu dieta es fundamental para que veas los resultados de tu rutina 💪 #fitness
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Crees que no comes mucha azúcar? ✅1 cucharada de mermelada: 12 grs ✅1 taza de yogurt: 17 grs ✅1 taza de cereal: 16 grs ✅2 cuch crema de maní: 7 grs ✅1 taza avena de sabor: 15 grs ✅2 cuch catsup: 8 grs ✅2 cuch aderezo: 7 grs #nutricion #dieta

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Lo que comes antes y después del ejercicio importa y mucho ☝️puedes potenciar tus resultados o sabotearte por completo, elige bien! #fitness #nutricion

Lo que comes antes y después del ejercicio importa y mucho ☝️puedes potenciar tus resultados o sabotearte por completo, elige bien! #fitness #nutricion
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Y lo que sea que vaya a ser que sea porque quieres y no porque no tienes otra opción 🙌 bonito jueves!!! 😉☕️☕️☕️😘

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👉Entrenar duro y comer poquito 💥Lo que tú crees: voy a quemar + grasa y bajar + rápido ✅Realidad: si no comes suficiente tu cuerpo buscará de donde alimentarse tomando lo que le falta de tus músculos, haciéndote perder masa muscular (no grasa) y ralentizando tu metabolismo

👉Entrenar duro y comer poquito 
💥Lo que tú crees: voy a quemar + grasa y bajar + rápido 
✅Realidad: si no comes suficiente tu cuerpo buscará de donde alimentarse tomando lo que le falta de tus músculos, haciéndote perder masa muscular (no grasa) y ralentizando tu metabolismo
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Cuando te alimentas sano puedes comer mayor cantidad de comida por menos calorías; 1 nugget de pollo tiene las mismas calorías que 1 taza y cuarto de lentejas cocidas. Mayor aporte de proteínas, fibra y menos grasa por mayor saciedad ¡elige bien! 🙌 #nutrición

Cuando te alimentas sano puedes comer mayor cantidad de comida por menos calorías; 1 nugget de pollo tiene las mismas calorías que 1 taza y cuarto de lentejas cocidas. Mayor aporte de proteínas, fibra y menos grasa por mayor saciedad ¡elige bien! 🙌 #nutrición
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Tu cuerpo es el reflejo de cómo lo tratas: si no te gusta como te sientes o como te ves ¡cambia tus hábitos! ✅nútrete ✅ejercítate 💥Asesorías personalizadas para personas ocupadas 🙋🏻‍♀️ ¡Aparta tu lugar! Info al DM o al correo de aquí 👇 #fitness #nutrición

Tu cuerpo es el reflejo de cómo lo tratas: si no te gusta como te sientes o como te ves ¡cambia tus hábitos! 
✅nútrete ✅ejercítate 💥Asesorías personalizadas para personas ocupadas 🙋🏻‍♀️ ¡Aparta tu lugar! Info al DM o al correo de aquí 👇 #fitness #nutrición
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💥Muchos creen que la parte difícil es ejercitarse 1 hora pero lo verdaderamente difícil es controlar lo que pones en tu plato las otras 23... 70% alimentación 30% ejercicio 💪 #fitness #nutrición

💥Muchos creen que la parte difícil es ejercitarse 1 hora pero lo verdaderamente difícil es controlar lo que pones en tu plato las otras 23... 70% alimentación 30% ejercicio 💪 #fitness #nutrición