Não consigo parar de ver os memes de #JuntosEShallowNow

#oaprendiznaband ansiosa já pra saber quem vai ganhar essa prova.

Marília Mendonça arrasou com a música graveto

EU TO SÓ ESSA TRADUTORA LIBRAS ASSISTINDO ESSA LIVE DA MARÍLIA #LiveLocalMariliaMendonca

O músculo pesa mais que a gordura? 1 kg de gordura e 1kg de músculo tem o mesmo peso, porém tem volumes diferentes, o músculo ocupa menos espaço no corpo do que a gordura. Por isso quando nos pesamos temos que levar isso em consideração, qual a composição do nosso peso?

O tamanho do meu vocabulário português é:【27341】! E você? arealme.com/vocabulario-po… #TestedeVocabulário

Hábito pode ser definido como comportamento com pouco ou nenhum pensamento consciente.

O que faz com que você tenha disciplina é a percepção do sucesso.

Aprenda a admirar os outros sem duvidar de si mesmo.

Quando você pensa em emagrecer a todo custo, você realmente pensa nos custos que isso vai te trazer ou só nos resultados?

O que você já ganhou fazendo dietas restritivas? Deixa eu adivinhar: ganhou o peso que perdeu no período da dieta, ansiedade, compulsão alimentar, deficiências nutricionais, alterações de humor. Tem certeza que vai fazer isso de novo depois do feriado?

Aproveite o feriado, não se culpe por sair da dieta. Mas aqui vai algumas dicas, mastigue mais os alimentos e sinta o prazer daquele momento isso ajuda na sensação de saciedade. Tome água pra não ficar com retenção de líquido e sensação de inchaço. Coma uma fruta que goste.

Sabia que cada pessoa tem uma necessidade mínima de água para tomar por dia? Para saber sua necessidade mínima basta você multiplica seu peso por 35 ml. Ex.: 65x35= 2.275 ml Cada pessoa tem uma necessidade, até para tomar água! #clinicalisboa

#felizdiadascrianças pra você que reclama de comer vegetais, torce o nariz para saladas, fica de frescura pra tomar água, acredita em água com limão pra emagrecer, quer ter o corpo dos sonhos sem sacrifícios para que isso aconteça, não sabe falar não para si mesmo.

Sua forma física é reflexo dos seus hábitos e sua alimentação, quer um "shape" monstrão? Não adianta fazer as mesmas coisas, precisa de hábitos e uma alimentação para esse objetivo. Quer manter esse "shape"? Precisa de constância e manter o que fez pra chegar nele!

Porque ganhar massa muscular é tão difícil? Energia! Seu corpo vai fazer de tudo para economizar energia. Para manter ou aumentar massa muscular o corpo gasta muito mais energia do que para manter e estocar gordura.

Vaca não dá leite! Você tem que tirar.

Seu físico é proporcional a sua dedicação.