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Maritza Niño

@maritzaninoc

Still trying to figure me out | Creadora de Wellness Workshop✨

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calendar_today14-01-2022 23:31:27

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🍞🚩CANTIDAD ÓPTIMA DE CARBOHIDRATOS 🚩🚩Comer menos del 40% de la energía de los carbohidratos se asocia a MAYOR MORTALIDAD. 🚩🚩Comer más del 70% de la energía de los carbohidratos se asocia a MAYOR MORTALIDAD. 👨‍⚕️Tanto proteínas, carbohidratos como grasas son importantes en

🍞🚩CANTIDAD ÓPTIMA DE CARBOHIDRATOS 

🚩🚩Comer menos del 40% de la energía de los carbohidratos se asocia a MAYOR MORTALIDAD.

🚩🚩Comer más del 70% de la energía de los carbohidratos se asocia a MAYOR MORTALIDAD.

👨‍⚕️Tanto proteínas, carbohidratos como grasas son importantes en
Vive con Propósito. (@propositoyvida) 's Twitter Profile Photo

9. Sé consciente de lo que merece tu energía. Di no a las cosas que no la merecen. 10. Tu vida se convierte en la historia que te cuentas a ti mismo. Cambia la historia que te cuentas, y cambia tu vida.

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Atendí al cantante de the strokes (Julian casablancas) y se quejó de la música de bad bunny. Por supuesto que no lo reconocí y en mi cabeza mientras se quejaba, pensaba: y este que? Jajajaa pues ya se que 😂

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😱¿PREVENIR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE UNA NOCHE SIN DORMIR? 🚩🚩Dormir 1 hora MÁS al día durante los 6 días PREVIOS a una noche sin dormir ⇨ REDUCE la caída del rendimiento provocado por una noche sin dormir. 💪🏻Estrategia a tener en cuenta para los que hacemos turnos de 24

😱¿PREVENIR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE UNA NOCHE SIN DORMIR?

🚩🚩Dormir 1 hora MÁS al día durante los 6 días PREVIOS a una noche sin dormir ⇨ REDUCE la caída del rendimiento provocado por una noche sin dormir.

💪🏻Estrategia a tener en cuenta para los que hacemos turnos de 24
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He tenido un par de meses maravillosos tweetfriends pero me aprietan los pantalones 🤣. Así que estoy súper contenta de volver a mi rutina y mis tasty ensaladas que no se ven tan tasty😜

He tenido un par de meses maravillosos tweetfriends pero me aprietan los pantalones 🤣. Así que estoy súper contenta de volver a mi rutina y mis tasty ensaladas que no se ven tan tasty😜
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😰 ¿ES EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EFECTIVO PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN? 💪🏻3 días o más de entrenamiento de FUERZA: 📉Reduce la ansiedad (p < .05) 📉Reduce la depresión(p < .01) 🚩🚩Con 1 sólo día de entreno de fuerza ya se obtiene beneficios.

😰 ¿ES EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EFECTIVO PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN?

💪🏻3 días o más de entrenamiento de FUERZA:

📉Reduce la ansiedad (p &lt; .05)
📉Reduce la depresión(p &lt; .01)

🚩🚩Con 1 sólo día de entreno de fuerza ya se obtiene beneficios.