🤓Escasos días atrás, se publicó una revisión sistemática y metanalisis dónde Craven et al.2022 analizan toda la evidencia científica que evalúa el efecto de la restricción del descanso sobre el rendimiento deportivo

🤨Observan que, independientemente del tipo de restricción del descanso (total o parcial), el rendimiento deportivo disminuyó si se reduce cantidad o calidad de descanso incluso con tan sólo UNA NOCHE.

🏃🏻‍♂️ Además, analizan varias modalidades deportivas (ejercicio de baja intensidad, de alta intensidad, combinación de ambos…) y TODAS SE VEN AFECTADAS por una deprivación total o parcial del descanso.

⏱ Por cada hora de sueño perdido existe un 0,4% de caída del rendimiento deportivo 👇🏻

🤓Ejemplo: Si una persona se despierta a las 3 am y realiza el ejercicio a las 3pm (doce horas después) podríamos anticipar una caída del 5%.

El reusense Abdessamad Oukhelfen Ben Haddou entró por detrás de Katir y Mechaal en la final de los 5.000 m. del Camp. España y ratificó su plaza para Munich #CEatletismo atletismoRFEA Federació Catalana d’Atletisme Club Atletisme Tarragona Adam.M.F mireia Nuria Caballero Berta Castells diaridetarragona.com/deportes/abde-…

Mis mejores decisiones son aquellas que tomo para acercarme a un objetivo que quiero. ¿Y las peores? Las que tomo para escapar de algo o de alguien que me incomoda. #MisMejoresDecisiones

WC 2022 best moment.

¡SALVEMOS MÚNICH! El 15A comienza el Cto Europeo de Atletismo en Múnich, donde ESP va a presentar un equipo de alrededor de 100 atletas. En España ninguna TV tiene derechos de retransmisión y sólo TVE ha mostrado cierto (poco) interés. Retuitea para que Teledeporte lo ofrezca.

La vallense Marta Galimany y el reusense Abdessamad Oukhelfen Ben Haddou llegan a la cita atlética de #Munich2022 en su mejor estado #EspanaAtletismo European Championships atletismoRFEA Federació Catalana d’Atletisme Jordi Toda Maria Carbó adidas_ES Nike_ES Esports Carmina🎗️ diaridetarragona.com/deportes/pleto…

🎙 Habla Abdessamad Oukhelfen Ben Haddou, 12º en los 5.000 metros de #Munich2022. No está contento. #CORREDOR\ PARTE 1

#CORREDOR\ #Munich2022 PARTE 2

[CAMPIONAT EUROPA MUNIC 🇪🇺] ‼️ 5000m 👉 Abdessamad Oukhelfen Ben Haddou ha sigut el català millor classificat entrant en 12a posició amb temps de 13:33.63 👉 Adel Mechaal ha acabat en 14a posició amb 13:35.92 📸: Daniel Meumann / Sportmedia

BaronetCarles BradleyXC-Track Federació Catalana d’Atletisme Quim Erta Maria Carbó Gran inici de tots i totes les atletes de la Federació Catalana d’Atletisme als EUA. Desde la distancia el CT estarà atent a tots vosaltres i ansiós perqué tingueu uns grans resultats i molts èxits en aquesta nova temporada de la NCAA😊

[Campionat 🇪🇺 de Cros] 📍#Piemonte2022 Categoria absoluta masculina 🚹: 👉 Abdessamad Oukhelfen 1️⃣0️⃣ (2n espanyol) atletismoRFEA aconsegueix el 🥉per equips.

😮 ¡¡OJO!! 🎥 Así está el circuito del Cross Internacional de Venta de Baños para mañana. 👉 Si queréis ver un cross con barro, este es uno de ellos. 👀 ¿Dónde seguirlo? 12:15h. Directo 📲 Web 🔗 rtve.es/play/ 17:00h. Diferido 📺 Tdp 12:15h. Directo 🔗 youtu.be/N8c2Rmo_ODY

Gran actuació d' Abdessamad Oukhelfen Ben Haddou i Adel Mechaal Federació Catalana d’Atletisme a Venta de Baños lesportiudecatalunya.cat/mes-esport/art…

El Cross Internacional de Venta de Baños le canta el #cumpleañosfeliz a Abdessamad Oukhelfen Ben Haddou

✍️ Aquest vespre s'han reunit la Comissió i organitzadors de Cros, la presidenta, el gerent i el director tècnic de la Federació Catalana d'Atletisme al CAR de Sant Cugat per presentar un pla d'actuació per millorar el #croscatalà #atletismecatalà #FCAambImpuls

El cros català necessita un impuls. El Comitè Tècnic de l’Federació Catalana d’Atletisme, amb Andreu Novakosky i Maria Carbó al capdavant, conjuntament amb la Comissió de Cross i els organitzadors, treballarem per potenciar aquesta especialitat tant important per al nostre #atletisme.