A failure is not always a mistake, it may simply be the best one can do under the circumstances. The real mistake is to stop trying. B.F. Skinner

"Behavioral activation"

مبادرة رائعة حقيقه، وكلي ثقه بإنها ستساهم برفع الوعي وتعزيز الصحة النفسية 👏💫 x.com/psyghor2025/st…

٣ خطوات للتعامل مع الافكار السلبية: ١- تقبلها وتوقف عن محاولة التخلص منها، هي جزء من طبيعتك البشرية. ٢- تفاعلك وانغماسك معها هو اصل المشكلة وليس وجودها. ٣- تذكر ان افكارك السلبية ليست حقائق مطلقة هي مجرد افكار.

أحد أساليب التعامل مع الأفكار المقتحمة: يشير Robert L. Leahy في كتابه، فنيات العلاج المعرفي السلوكي الى فنية "الانفصال المتيقظ" وهي محاولة لملاحظة الافكار دون التفاعل معها. يتبع👇