太もも痩せには自転車こぎが良いです。サドルを少し高くするだけです。 サドルを高くすることで普段使わない筋肉を使うからです。 有酸素運動なので足だけでなく全身のダイエットにもいいです。 １回３０分程度がいいです。乗りすぎると筋肉痛になって筋肉太りの原因になるからです。

47～52キロの女の子をむっちりしてると思ってるのがもはや間違い、むっちりってのは60～70だ、それ以下はタダの普通の女の子だ。それ以上はタダのデブだ。いいか、女の子の体重の平均が40キロ台だと思ってるのは、童貞の男だけなんだ。

「とりあえずご飯食べなければ痩せる」的な考え方で「今ダイエットしてます」て言ってる女の子を「早寝早起きしてる？」「適切な量の睡眠は？」「食事の献立のバランスは？」「運動は？」といった言葉で殴り続けたらどうなるんだろう。

デブはなにやってもデブ。恋をしてもデブ、可愛い服を着てもデブ。

【痩せるための地道な努力】 ①お腹が空いたら歯みがき ②筋トレ、ウォーキングなどをしてセロトニンを分泌させる ③お腹が空いたらシュガーレスガムを噛む ④グレープフルーツの香りを嗅ぐ ⑤睡眠をたっぷりとる　朝食抜きは太る!

男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。ダイエット中の方、運動不足の気になる方、だけど運動が嫌いな方はラジオ体操だけでも始めてみてはいかがでしょう。

「痩せたら美人」＝ 「太っている今はドブス」

今日は焼きそば弁当食べちゃった

デブデブって今日何回言われたんだ〜 ほんと傷つく〜

今まで付き合った人なんて 2人とかしかいないよ 正式に付き合ったって言える人は1人 たかが恋愛だからってゆって 適当にしたくない 本気で好きな人と付き合いたい

3日で1kg落ちました。

今日1日がんばるぞ〜

あなたがいなくても あなただけのために 綺麗でいたいと思う Blue sky Blue

最近普通にご飯食ってる やべえ…今日は夜食べないぞ！

期待させといて 裏切るのって1番嫌い。 どーでもいいなら話しかけんな 挨拶するな目も合わすな 期待しちゃうじゃん

好きな人が好きな人のこと見てるときって すごい切ない顔してるんだよね 私だったらそんな顔させないのになあ …なんてね

毎日のオハヨウとバイバイは 日課になってるのに それ以上前に進めないの

貴方に会いたい ねえ 会いにきて

会いに来て？ なんて言っても 絶対来てくれるわけない

彼女いるくせに最近仲良くないから とか言って絡もうとしてくる奴なに