🔹حاول مواجهة مخاوفك: إذا كنت ترغب في تغيير حياتك، فتعلم كيفية التعامل مع مخاوفك، سواء كان ذلك خوفًا من الفشل أو الوحدة أو المجهول، يمكن أن يمنعك ذلك من أن تعيش حياتك بأفضل.

علامات المتعلق عاطفياً.. مشاعل القعدهـ للعلاج النفسي والأسري .. 🔴لحجز المواعيد والاستشارات💫 عن طريق ( الواتس اب ) 👇 0533158102 wa.me/message/TYWM63… #الصحة_النفسية #علم_النفس #نفسيتك_اهم

يعتبر استخدام الانترنت مساحة واسعة ومتنوعة، تتضمن تطبيقات ومصادر مختلفة ولكل شخص خياره الواعي في استخدامها✨📱 نشاركك هنا بعض التطبيقات الجيدة للاستفادة منها. 🔹شاركنا تطبيقات مفيدة توصي بها في التعليقات💬💫

ممكن استخدامك للانترنت صار يشغل مُعظم وقتك أو يأثر على حياتك وعلاقاتك‼️ فكيف تقنن استخدامك كي لا تلتهمك شبكات التواصل❕ ▫️حدد وقت لاستخدام التطبيقات: استخدم خاصية مثل تحدد مدة معينة لاستخدام التطبيقات خلال اليوم، ويتوقف التطبيق عن العمل بعدها.

▫️كن أنت القائد: تحكم بالمحتوى الذي تستهلكه، وألغي متابعة المحتوى السام وغير المفيد لك. ▫️اقضِ وقتًا في الخارج: اخرج مع أصدقائك وجرب اجراء محادثات حقيقية مباشرة بعيدًا عن الشاشات. ▫️أبقِ هاتفك بعيدًا عنك وقت العمل والنوم: لتخفيف القلق ولتقليل التشتت ولتهنأ بنوم أفضل.

الحدود بالعلاقات.. مشاعل القعدهـ للعلاج النفسي والأسري .. 🔴لحجز المواعيد والاستشارات💫 عن طريق ( الواتس اب ) 👇 0533158102 wa.me/message/TYWM63… #الصحة_النفسية #علم_النفس #نفسيتك_اهم

العلاقات الغير صحية.. مشاعل القعدهـ للعلاج النفسي والأسري .. 🔴لحجز المواعيد والاستشارات💫 عن طريق ( الواتس اب ) 👇 0533158102 wa.me/message/TYWM63… #الصحة_النفسية #علم_النفس #نفسيتك_اهم

مريت بتجربة اكتئاب من قبل❗️ 🔹شاركنا كيف قدرت تخرج منها💬

#الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر ولا مرحلة سهلة💔 إلا أننا بلا شك نمتلك القوة لمقاومته وتجاوزه😌💪 ابدأ بخطوة بسيطة اليوم: ▫️تحدث مع صديق ▫️عبّر عن مشاعرك ▫️مارس نشاط بسيط ▫️جرب شيء جديد ▫️استعن بمختص ستكون الحياة مشرقة بعينيك حين تسعى وتحاول الخروج من ظلمة اكتئابك✨🤍

وقف دقيقة! وقول الحقيقة! مرتاح والا تعبان❗ مطمئن والا قلقان❗ جربت تستشير أحد: لو تعبت يخفف عنك💞 أو لو قلقت يطمن قلبك 🫂 #لبيه_معك ويحتويك ودائم جنبك في طريقك لحياة أفضل وبمعنى أوضح🤝💙 جرب مقياس معنى الحياة الجديد والمجاني من لبيه📱✨ app.adjust.com/71o30sj

تبغى أحد يفهمك❕ ويساندك في رحلتك❕ #لبيه_معك ويأخذ بيدك💙💫 انضموا لنا الليلة في لقاء مجاني بعنوان: كيف أوازن سقف توقعاتي على منصة زوم، الساعة: 9:00 م، مع أ: سمر باسلامه✨ افهم نفسك، وادعم صحتك النفسية ولا تتردد بالانضمام لنا📢 رابط اللقاء📱 us02web.zoom.us/j/88474002997

اختار اني استجمع قواي و ابحث عن مواطن قوتي و اقاوم مهما كانت الظروف علينا ان نتمسك بالامل 🤍 #لبيه_معك_في_رحله_امل #لبيه_معك

يسرنا بالمركز دعوة الزملاء والزميلات المختصين بمجال الصحة النفسية لحضور ملتقى "تعزيز الصحة النفسية للمرأة الفرص والتحديات " التسجيل من خلال الباركود المرفق 👇

يسرني الانضمام لفريق فيد باك المميز و التعاون مع هذه النخبه الرائعة ✨ #انت_الاهم 🙏🏻

انا لله و ان اليه راجعون انتقلت الى رحمة الله اختي و ُقرة عيني هديل القعدهـ ربي افتح لها نافذة من نسائم بردك و عفوك لا تغلق ابداً اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة يا رب لا تجعل اخر عهدنا بها بالدنيا و اجمعنا بها بالاخره ehsan.sa/donationcampai… لا تنسونها من دعاءكم و صدقتكم

لا تنسونها من دعاءكم و صدقتكم رحم الله قلباً كان انقى من الماء اللهم اجعلها من المستبشرين الضاحكين

التفكير المفرط 🧠 -أ.مشاعل القعده #الصحة_النفسية

مركز سمو الحياه بمدينة الرياض الذي يقدم خدمات الدعم النفسي والأسري من المراكز التي سوف تكون بإذن الله نبراس في العلاج النفسي والأسري من خلال إخصائيون نفسيين مؤهلون في خدمة العملاء والذي سوف اكون بإذن الله احد اعضاء هذا الفريق مستقبلا ..🙏 كل الشكر والتقدير د. عبير رشيد د عبير