이 외에도 폼롤러 운동법이 많지요. *특히 상반신 측면 운동(붓기 완화, 독소 배출)은 림프존이 지나가므로 꼭 해 줘야 하고요. *라운드 숄더는 선생님 운동도 좋고, 팔 양쪽으로 벌려서 Y에서 W로 (올렸다 내렸다) 만드는 운동 필수고요. *폼롤러 위에서 척추 정렬하고 누워서 하늘만 봐도 시원해요.

남 기분을 과하게 생각한다거나 인용한 트윗이 본인 얘기인거 같다 하시는 분들 센서티브 책 추천합니다 민감한 나를 이해하는데 큰 도움이 됐음..!

옷 실패 안 하는 법> 본인 신체 사이즈 재기 저는 이 방법으로..근 8년간 실패한 옷이 10벌 미만이며 재놓으면 좋은 부분들 그려서 갖고 왔어요 cm기준으로 재는 게 좋아요(허리는 inch 하면 좋음) 매번 재기 힘드니까 재어놓고 메모장에 넣어놨음 다이소 수예용 줄자 하나 있음 좋아요

헐 나 생활 바보라 생활 노하우 있으신 분들이 별거 아닌데 중요한 생활팁 많이 알랴주셨으면 좋겠다.. 일단 나는 머리 말릴 때 쓴 타올로 거울 닦는게 (따로 제품 없이) 제일 깨끗하게 거울을 닦을 수 있다는 꿀팁을 전합니다

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면, 어깨는 자꾸 말리고 등은 굽으면서 목은 앞으로 빠져있습니다. 그때마다 ‘올바른 자세로 앉아야지’ 하고 등을 펴보지만, 다른 생각을 하다 보면 어느새 다시 등이 굽어 있는 경우가 많습니다. 이러한 등이 굽는 자세를 오래 유지하다 보면 등의 가동성이

안녕하세요 주주입니다! 예린이의 3번째 정규 앨범과 단독 콘서트를 응원하기 위해 곡 ‘1-4-3’의 응원법을 만들게 되었습니다! 이해를 위해 영상과 이미지도 함께 제작했으니, 저장 후 널리 배포해주시고 공연 전 에어드랍으로 공유 등 많은 지지 부탁드립니다🪽 #백예린 #yerinbaek 🐰🥕

백예린 콘서트에서 핀뱃지 나눔해요오.. #rt 추첨 2분께도 보내드립니다 <3

티친! 안풀리는일 우리가 다 풀었어! 풀었어! 티친 이제 술술 잘풀려! 잘풀려! 또 안풀리면 우리가 다시 풀게! 아아아아앙!!!!!!

Yerin Baek 2025 Concert Flash and Core 예린콘 10/26 일요일에 티켓꽂이 나눔해요 ♥ 🎟️ 수량 각 15장 내외 (총 40장) 🎟️ 당일 타래에 장소 공지 예정 🎟️ 사선 칼집의 경우 공정상 1-2 mm의 밀림이 있을 수 있어요 🎟️ 올콘, 맞나눔은 쪽지 주세용 #백예린

team 물병 무슨일입니까 이렇게까지 땅에 꽂을 필욘 없잔슴까

‼️도쿄 문구 투어 타래‼️ 아래로 천천히 타래 남겨보겠습니다…◠‿◠

친구가 참고 했다는 영상

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도쿄 5박 6일 여행타래~˚₊·—̳͟͞͞♡🛍️🍽️💕 (의류,향수,캐릭터쇼핑,식당,카페 위주) 📍신주쿠,하라주쿠,이케부쿠로,시부야,긴자,

모두에게 고능한 단축기 쓰는 법 알려드립니다 (사실 저도 트친 언니에게 배웠어요) 1. 뒷면 탭 하면 번역 해주는 단축기, icloud.com/shortcuts/7e46… 2. 단축기 설정 후 설정 손 쉬운 사용→ 터치→ 뒷면 탭 아래로 쭉 내린 후 번역하기 단축어 선택→ 두번 탭 적용 캡쳐해도 갤러리에 안 남음!

#우리집작은동련님 드디어..!