トレーニングのあと、筋肉痛が出ることありますよね😃 「次のトレーニングまでに筋肉痛がおさまってない場合はトレーニングして良いのかな？」との疑問についてお話しします！ #トレーニング　#パーソナルトレーニング　#アスレティックトレーナー　#ダイエット　#筋トレ　#石川県　#筋肉痛

縄跳びが好きな息子と二重跳び対決してみました！ …いつぶりの二重跳びだろうか…😂 現役はやっぱすごいですね👍笑 #親子　#縄跳び　#対決　#子育て　#小学生　#トレーニング　#石川県　#パーソナルトレーニングジム

手押し相撲対決ー！ 駆け引きがカギを握る… これなら勝てるかも？😏✨笑 #手押し相撲　#ゲーム　#おもしろい　#対決　#パーソナルトレーニング　#石川県　#夫婦　#筋トレ

無理なく減量出来るのはどれくらいだろう？ 参考にしてみて下さい☺️ #トレーニング　#ダイエット　#フィットネス　#筋トレ　#減量　#健康　#パーソナルトレーニング　#石川県

ワンハンドロウ 左右差をよく認識できる種目です。 引く感覚、 ダンベルの軌道、 肘の開き、 体幹部の固定感、 色々と違いを感じます。 意識するポイントをはっきりさせないと 気づくのが難しいかもしれません。

バランスディスクでグラグラする中、ドーナツを積んでいくというゲーム！ 簡単そうで簡単ではない…笑 自分のバランスとドーナツのバランスを気にしながらは意外と難しかったですね😅 #ゲーム　#対決　#おもしろ　#100均 #セリア　#バランス　#パーソナルトレーニング　#フィットネス　#筋トレ　#夫婦

This week summary Average watt Left: [On:2min/Off:2min/2sets,4.8w/kg] Intensity:AT Center: [On:4min/Off:1min/5sets,3.2w/kg] Intensity:Aero/LT1 Right: [On:4min/Off:1min/5sets,3.0w/kg] Intensity:Aero/LT1 #Rogue #echobike

ボールを打ち返しながらお題にそったものを考える… 神経系に刺激をいれるのにもってこいですね！😁 そして非常に難しい！笑 #卓球　#山手線ゲーム　#神経系　#おもしろ　#やってみた　#人生楽しく　#対決　#パーソナルトレーニング　#筋トレ　#スポーツトレーナー　#夫婦

今回は英語力をテスト🤗 出題者が英語力ゼロなので、問題自体に問題があるかもしれませんが、おおめにみて下さい！笑 #借り物　#英語　#ゲーム　#クイズ　#トレーニング　#石川県　#夫婦　#やってみた　#レクリエーション　#パーソナルトレーニング

体力測定の項目にもある立ち幅跳び！ こちらをひと工夫して対決してみました🤭 その名も「調整立ち幅跳び」 あらかじめ飛ぶ距離を決めて、そこに向かって跳ぶ体の（筋力の）コントロールが勝利へのカギとなります😃 結構楽しめましたよー！罰ゲーム以外は…笑 #ゲーム #対決 #立ち幅跳び #オリジナル

何はともあれ、first session 完了！ 代替種目を提案してくれるのとレスト管理してくれるのが結構助かりました。扱う重量とレップ、RIRのキャリブレーションは数セッション掛ければレンジが見えてくるかな？

2nd session done! 右下に控えめにいますが、RIRをしっかり狙ってセットを終えるといい気がします。特に中レップであれば、どのくらいの努力度（余力度＝RIR）だったかがトレ効果を左右する重要ファクターになるはずです！2ndセット以降は自動計算してくれます。 ＃workout

プルオーバーの1RMを更新してました。

どんな意図でアップロードしたのでしょう？ これを公にしてメリットを感じる人いないのでは？ チームのSCコーチ頭抱えてそう。 プロのスポーツチームなのに…ってなりませんかね？

【セミナー情報】 ハイパフォーマンススポーツ・カンファレンス：特別セミナー 「ハイパフォーマンススポーツにおけるトレーニング負荷・適応・意思決定」 2/16（月）～3/22（日）までオンデマンド配信中です。 ぜひご覧ください！ 概要： jpnsport.go.jp/hpsc/study/hps…

まだ導入部分しか見られていませんが、必要最小量を提示できることはめちゃくちゃ有益だと思っています。提示した内容のプログラムに精一杯チャレンジしてくれるアスリートを思うと最小限の負担で最大の効果をもたらしたいと強く思います。

ヒップヒンジを引き出すアイディア スクワット、デッドリフト、スポーツのあらゆる場面で

年度が明けて、各競技のゲームシーズンが本格化しております。 まずは、高校野球の春季大会。 サポートしているチームは無事に初戦突破しました。

白鵬のヒップヒンジがめちゃくちゃ綺麗だった。 newsdig.tbs.co.jp/articles/mro/2…

Workout 時間がない時はスーパーセットでコンパクトにまとめるのがおすすめ！同じ部位をまとめれば、コンパウンド、トライ、ジャイアントにもなる。マクロファクター（MacroFactor)