VÉRITÉ MUSCU : si tu n’arrives pas à grossir, c’est que tu ne manges pas assez. Même avec un métabolisme très rapide, tout le monde peut réussir à grossir s’il le souhaite. Sans exception.

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What’s dedication and discipline looks like 🔥

La mentalité française dans le sport me fatigue. Si tu es plus fort qu’eux dans un domaine, soit t’es dopé ou ça t’insultes, Si tu es moins fort qu’eux, t’es une grosse merde… les français ou l’art de TOUT critiquer.

Le français qui voit le mal partout au lieu d’en avoir une approche motivante… 😮‍💨

Ça dans les oreilles, et tu passes une séance parfaite

Diabolical training 😭😭😭

Une séance c’est mieux que zéro. 10 répétitions c’est mieux que 6. 3 séries c’est mieux que 2. Étape par étape, vous atteindrez vos objectifs. Soyez juste PATIENT !

C’est fort, très fort même !

SÉANCE PEC Rapide et efficace : • 5 séries d’incliné à la smith, • 5 séries de pec fly + une série de 70 pompes… Niveau congestion on est bon 🥵

vouloir se « tonifier » ça n’existe pas vous voulez juste vous muscler et sécher 🤷‍♀️

Les termes, MERCI ! Prendre du muscle, perdre du gras. C’est tout !

Ne restez pas enfermé avec vos problèmes, faites vous encadrer par des professionnels. Que vous soyez débutant en musculation et/ou si vous souhaitez tendre vers une alimentation plus saine, formez vous ! Programme de musculation ou diététique/nutrition, je peux vous aider 📩

Prenez au moins 2h par semaine pour faire de la muscu, votre corps musclé vous remerciera en vieillissant, Faites une activité cardio au moins 1h par semaine, votre cœur vous remerciera

Et si on reprenait de l’activité ?

Et si on reprenait de l’activité ici ?

T’as faim ? Mange une pomme, Tu veux pas de la pomme ? C’est que tu n’as pas vraiment faim.

Je pense que niveau sommeil on est plutôt pas mal. Grosse séance en approche 🔥

WOD CROSS TRAINING petit cours de 45min proposé aux abonnés du centre aquatique, Disons que la décroissante a bien piqué 🥵