⬇️ Algo que has aprendido últimamente que te ha hecho la vida más fácil en cuestión de ejercicio o alimentación ⬇️

Se acerca el VERANO ☀️ y te traigo 4 TRUCOS para PERDER GRASA y PONERTE en FORMA. ¿Quieres saber cuáles son? Abro hilo 🧵👇🏼

Realidad: La mayoría de días no harás un entrenamiento de 10. Y es algo completamente normal. 8 es mejor que 0. 3 es mejor que 0. 1 es mejor que 0. Sigue así.🤍

Todo camino hacia un objetivo tiene sus subidas y bajadas. Al igual que las subidas no son permanentes, las bajadas tampoco. Todo es temporal. 🤍

Solo vengo a decir: Aguacate >>>> guacamole 🤔 Unpopular opinion?

POV: te guardas un montón de recetas y no haces ni una.

Lo de la Velada fue una auténtica locura. Así entre vosotros y yo, que estamos en petit comité, me fliparía participar en la Velada 4, ¿me apoyaríais? 🥊

Lo bueno de no salirte de la rutina es que no tienes que volver a ella ahora. Lo malo, es que me he ido 3 días de vacaciones en todo el verano. Je. Bueno, no es tan malo porque he estado trabajando en cosas muy chulis. 🩷

El susto que me ha dado el móvil con esta notificación, madre mía de mi corazón. ¿Os ha llegado?

Haz una compra completa y saludable siguiendo estos pasos youtu.be/DF1mpi48_6k?si… 💪🏼🩷

LA BICHOTA HA HABLADO

Cómo entrenar el glúteo para maximizar resultados💪🏼Incorpora 1 ejercicio de cada categoría 1️⃣hipthrust, puente glúteo, frogpump 2️⃣Sentadillas búlgaras, zancadas, sentadillas con barra, step ups, prensa. 3️⃣peso muerto, hiperextensiones a45º, buenosdías 4️⃣abducciones, monsterwalks