倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI (@kurataaaayuki) 's Twitter Profile
倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

@kurataaaayuki

神奈川県逗子のパーソナルトレーニング&マシンピラティス”YOUTRAL(ユートラル)”代表|パーソナルトレーナー|動ける体をつくるオンラインサロン #フローストレッチ 主催(毎月1〜3日募集)|姿勢、身体機能を改善するエクササイズを毎日ポストしています。

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脚が軽くなり過ぎて違和感です…って言われたストレッチです。 ①タオルを使ってもも裏を伸ばして30秒 ②足首を内側に倒して30秒 ③足首を外側に倒して30秒 膝が無理なく伸ばせる強さでタオルを引いてください。

脚が軽くなり過ぎて違和感です…って言われたストレッチです。

①タオルを使ってもも裏を伸ばして30秒
②足首を内側に倒して30秒
③足首を外側に倒して30秒

膝が無理なく伸ばせる強さでタオルを引いてください。