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美容・ダイエットに役立つ知識や恋愛についてつぶやきます。
体もココロも綺麗になりませんか♪

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calendar_today29-07-2015 15:47:23

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10 years ago

ランニングのペース！ 体脂肪燃焼に効果的な最大心拍数の50～65％の心拍数です。 目安は、おしゃべりできるくらいのペースです。