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最近のトレーニングメニューと減量メニューをchatGPTに立ててもらってるんだけど、めっちゃ優秀だわ

おはざす☀️ 昨日は夜飲みに行ったのでちょっとむくんじゃった 塩分たくさん取ることになるからしかたないね 今日からまたがんばろ！ そうそう、ビルパンとクラシックのパンツ注文した！

今日はジムオフ おうちでディップスと腕立て三昧！

おはざす☀️ 今日はトレ後にポージング練習がある！ しんどいけど楽しいからたのしみ！ 胸強化してるんだけれど、少し良くなった気がする

和歌山で地震があるとゾッとする

ジム終わりー 肩トレ後にポージング練習したー つかれたーねるー

おはざす☀️ 毎日朝起きて腕立て100回続けてるよー ポージングの疲れが… きょうもがんばろ！

今日はジムで脚トレ！ ここ2週間くらい膝が痛くてなんも出来なかったんだけど、今日はマシだったのでリハビリを兼ねてトレーニング とは言え無理はしちゃいけないね 帰宅後は毎日のルーティン✨

昨日脚トレやって、その影響が膝にくるかなって思ってたけれど今のところは大丈夫そうで一安心 とはいっても、ひねったり深く曲げるとまだ痛いから油断は禁物

明日から１日の食事サイクルを変更！ 変化あるかな たのしみ😊✨

おはざす☀️ 昨日はジムトレオフ リフレッシュしたから今日からまたがんばろう💪✨

おはざす☀️ 今日はいい天気だねー これから脚トレして日サロ行く予定 いい天気だし減量のためにロードバイクでフラッとどこかに行こうかな🚴‍♀️

今日もいい天気だね☀️ 今日は近隣の掃除やってから背中トレやったー！ 近所の業務スーパーがオープニングセールやってるからちょっとのぞいてこよ

紅茶にこの薔薇ジャムを入れて飲むのにハマってる🌹 ほのかな甘みと風味が素敵

安かったので喜び勇んで買っちゃった 鶏むね肉44円/100g バナナ、この量で198円

いつもの鶏むね肉仕込み完了！

おはざす☀️ 今日は朝から雨 ジムオフなので溜まった仕事消化して身体も休めよう 今日から炭水化物を白米からサツマイモに切り替え どう変化がでるかな

悩んでる 6/8の大会、メンズフィジークには出場することを決めててエントリーもしてるんだけど、 クラシックボディビルにも出ようかどうか悩んでる ポージングは練習し始めてまだ1ヶ月も経ってないし、フリポどころじゃないんだけど出たい気持ちもある 締切まであと1週間あるしもうちょい考えよ

とくに損するものでもないし、悩む時間がもったいないから出ることにしよう、そうしよう 明日振り込みして申し込むぞ

ポージング練習中 ばっくだぶるばいせっぷす