デスクワークが主な現代人はトレするなら握って握りまくろう 握力補助のためにギアをつけてるからと握りが弱いとギアのメリットも活かせない それに肩関節も安定しないし、呼吸も浅くなることで対象筋への刺激も弱くなるし、重量ほど強度も上がらない 握るという動作も筋トレで鍛えとこう

高重量のダンベルプレスとダンベルデッドリフトは握る力強くなるからオススメ👑

やっぱビタミンA誘導体の過剰摂取は心身にデメリット多そう 肌質改善のために飲んでる人も多いやろうけど、副作用との付き合い方ができてないと肌に対するストレスの方が大きいんちゃうかと思う 偏った栄養素を摂りすぎるのはリスクあるやろうね

今の自分に欠かせないベンチプレス前のアップ 壁倒立 これを限界秒数やるのを1セット 動作めっちゃ安定するのでマスト種目になった 逆立ちおもろいし安定するし最高

高重量扱う ↓ インターバルで深呼吸 心臓の音感じながらゆーっくりやる ↓ 高重量扱う をその日のトレ一貫してやってると頭すっきりするよ インターバルの時間の使い方の1つとして持っておくともっと筋トレの自由度が上がる とにかく重たいの扱っていこ

マイメンの新作＝要チェック モブでは着れない掲載商品の数々を見て、こんなん自分に似合わん！と思うのか、 似合うようになっていきたい！と思うか、これええなとなるかで読み手の現状仕上値までわかるセルフ精査機能付き 載せてるとあるデニムにグッときた人へ 一緒にデニム談義しましょう🤞

おそらく免疫力高めたり、体調崩した時の早い回復には筋肉量あって損することなさそう 感覚的やけど 50代以降のガリガリ体型はちょっと体調崩しただけでそれが長引く印象 体格から見ても栄養摂取があいまいやろうし、体に栄養がない時に筋分解して回復に当てるだけの筋肉もないから当然ちゃ当然か

あ、こいつ久々やな

新天地で頑張ることになったトレーナー仲間からもらったアツいメッセージ 大したことしてないけどほんま嬉しい トレーナーとしての熱量だけでなく、競技者としてもナチュラルでユーザーと間違われるデカさと絞りを当たり前に仕上げてくる化け物ビルダーにこんなん言われたらもっと頑張るしかないやろ

細かい事は端折るがしんさくニキ(しんさく | オス値上げトレーナー )の精査は生粋。体験済み。 俺が大阪に行った時パーソナル受講するという事はそういう事。従業員は全員行かせてるがフォロワーの界隈の弱者及び講師陣で斜に構えてる黒豆辺りは必ず受けに行くように。

扱う重量が軽かろうか重かろうが、勝手に効いてるってのがボディメイクトレの本質の1つやと思ってる 高重量をコントロールできる身体の使い方を少しずつできるようになれば、自分にとってこんなけ重たいの扱ってめっちゃ効いてるんやからそりゃデカくなるやろって確信持ってトレできる だから面白い

手を使って押したり、引いたり、捕まったりする習慣が現代ではどんどんなくなってるからこそ、それをトレーニングとして取り入れとくべき 生物として必要な呼吸って機能も落ちていくし、ボディメイクやる時も腹圧腹圧！いうてもそんなかからんくなる 手を使って色々やればトレも上手くなる

身長と体重比じゃなく視覚から入る見られかたとして、骨太で筋肉質なら脂肪ついても恰幅良く見える一方、骨太細いタイプで筋肉が少なく脂肪の割合が多いとデブに見られやすい フィジカル強者の脂肪はゴツさゆえの強さ、フィジカル弱者の脂肪は不摂生ゆえの甘えを印象づける とりあえず筋肉つけとこや

ウイングに比江島さんがいてくれたら、、と思う試合でした

外回りをすることも運動習慣もないデスクワーカーがソールの厚いスニーカー履いたら足部感覚が薄くなるでしかない そうすると座って作業してる時の姿勢の悪さは立った時も変わらず、ギリギリ若い時はええけど年々不健康そうな違和感のもとになりえる まぁとにかく夏やし裸足なれる海でもいこや

一時期狂ったように筋トレにハマりBIG3 600ちょろまでいった過去があるが、改めて狂って良かったと思ってる。ある程度の知識と上には上がいる事を知れたし自分が戦う土俵はここではないと認識できた。それにここまでやり込めば一般人程度は生涯筋トレなしでも凌駕出来るレベルまでいねて良かった。

アンチエイジングにおいて、とことん加齢に逆らいたいタイプと加齢していく過程を受け入れつつその中で最大限の身だしなみを整えるタイプがおる印象 年齢より若く見えるってのもええし、いつまでも若々ぬってのも良いけど過度に加齢に抗うと生物的に加齢しない生き物って違和感になりそう 知らんけど

個人的にテストアップ作用が期待できるハーブ系のサプリでしっくりきたんトンカットアリとアシュワガンダの大量摂取ぐらいやったわ 他のやつで体感ある人羨ましい 摂取してもないのに効果アリ！て言うてる人らは知らんけど

屈託のない笑顔がイケてるのは言うまでもないけど、テイカー気質の人の屈託のない笑顔は何かをぶん取ったろうとする強烈なシグナルの現れのようでゾッとする 冷やかしで体験トレくる人に感じる違和感は軒並みこんな感じやった気がするけど まぁ一回のトレで全部奪えるもんなら奪ってみな🥴 て感じ

人は老いていくのが原則で使わない機能は落ちていくのが常 運動しなければ糖代謝力は落ちるし、消化吸収力も落ちるから太りやすくなる バリバリ代謝回すする必要もなければ、積極的に消化吸収する必要もない生活になってるから太りやすいだけ 痩せたけりゃまずは今の生活の逆張りをすればいい