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2 months ago

今日も厳しい暑さですね。 こんな日は、知らないうちに体力も気力もじわじわ削られてしまいます。 夏の不調を防ぐには、日頃のちょっとした意識がカギです。 ・水分補給は1日1.5〜2Lを目安に（カフェインの多い飲料は控えめに） ・ぬるめのシャワーで首元を冷やすと自律神経が落ち着く