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りょーるな

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ゆるりと鍛えるホームトレーニー。3児の父です😊2021JBBF栃木OPメンズフィジーク-168🥈 アイハーブ→KEM3623 レザー アカウント→@r_rcraft

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a year ago

今朝トレ ディップス5set 足上げベンチ4set ロープーリー5set チンニング3set シュラッグ3set ようやく絞れてきた感✨ やっぱりカーボある程度減らさないと絞れない体質みたい💦 ご飯一日350gで1500kcal、有酸素1時間でようやく少しづつ…